Блог

👉 Как сбалансировать похудательный рацион...

Помните,  я делилась с вами вкуснейшим рецептом творожной запеканки с грибами и зеленью?

Любовь, одна из моих читательниц, попросила сообщить калорийность,  чтобы не пришлось самой считать.

💡Высокобелковый лимонно-черничный пирог

Воскресная изба-читальня - к вашим услугам!

Просто жмите на темы, которые вам интересны

👉 Как с помощью простого действия аппетит утихомирить

Как и в 40 и в 50, и в 60  худеть как в 20? Ну, или почти как в  30 :)

Сложности имеются, будем откровенны. И все же - миссия выполнима! И голод в этой миссии вам точно не помощник.

Моя пицца из хлебных корок для «инсулинового детокса»
Моя пицца из хлебных корок для «инсулинового детокса»
Вау, какая классная пицца у меня сегодня получилась!

😮 Почему Радистка хочет вкусненького именно вечером
Радистка: Всё знаю кажется про правильное питание, стараюсь покупать правильные продукты, с утра ем правильный завтрак и даже в обед! Могу правильно поужинать и перекусить) А потом.... потом еще раз поужинать....и еще перекусить...Хочется вкусненького не с утра, а вечером (

😮На этом «погорели» тысячи худеющих.

Сценарий стандартный: вы решаете, что пора браться за себя. Покупаете абонемент в спортзал или начинаете до седьмого пота прыгать перед телевизором в надежде, что вот теперь-то жир точно «сгорит».

Но проходит неделя, вторая, а весы стоят как вкопанные. Зато аппетит становится просто зверским.

☯️ Конфетные метаморфозы: от 7 штук до половинки

Хочу сегодня признаться в одной своей прошлой почти зависимости.

Раньше мой стандартный ритуал выглядел так: три раза в день я пила чай, и к каждой чашке прилагалось по 5–7 разных конфет. Если меньше — считай, и чаю не пила.

👉10 ингредиентов, чтобы затормозить старение кожи
Весенне-воскресная изба-читальня открыта. Приятного вечера!

Просто жмите по ссылкам, которые вам интересны.

😱 Неужели от этого можно похудеть?

История про то, как Ольга начала есть больше и... вес пошел вниз.

Ольга доверилась мне, моему опыту и опыту тысяч моих клиентов (за столько-то лет!), которые знают: для того, чтобы похудеть, надо ЕСТЬ.

👍 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы

Время находите на заботу о себе? Сегодня воскресная изба-читальня - для дюже занятых!

Жмите на темы, которые вам интересны.

😮 Как правильно перестать худеть...

Что бывает, когда начинаешь худеть? Любым способом, без разницы.

Если хоть недельку следуешь своем плану, первые килограммы уходят легко и  радостно. А потом — бац. Весы замерли на одной отметке. Неделю, две, три...

Это было после рождения моего младшего сына

Обычный выходной на даче, друзья, шашлыки, смех. Я чувствовала себя… ну, нормально. Как обычно. Носила свободные вещи, старалась не смотреть в зеркала в полный рост и убеждала себя, что «в моем возрасте это нормально».

👉 Ешьте десерт, это приказ

Вчера обещала рассказать вам про «самое страшное». Про еду, которую на любой диете заносят в черный список первым пунктом.

О, я это помню. 

💡4 секрета стройной Масленицы +

По расписанию - воскресная изба-читальня. 

Порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны.

👉 Ваши вторые 30-ть: что съесть, чтобы похудеть и помолодеть :)

Замечали? Зимой часто усугубляются проблемы со здоровьем. Внешность не радует. Самочувствие тоже.

Если сейчас ничего не предпринять, к весне будем чувствовать себя старой развалиной.