Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😳 Как яблоки меня с ног свалили и почему от фруктов толстеют

Привет!

Так и было. Ничего не выдумываю.

Лет сорок назад я с родными поехала в колхозный сад собирать яблоки. Тем, кто помогал с урожаем, разрешали брать яблоки домой в качестве оплаты. Я, как настоящий фанат яблок, старалась на совесть и набила рюкзак под завязку.

Взяла его на спину, сделала несколько шагов и... упала на спину вместе со всем своим богатством 😁

Ох, долго мне еще припоминали мою яблочную жадность. Любимая тема для шуток была... Оно и понятно.

В детстве я вполне могла сточить за день килограмм, а то и два яблок. Сейчас тоже могу. Но не буду.

Потому что теперь понимаю: таскать фрукты между делом, просто потому что вкусно и хочется чего-нибудь погрызть, это совсем не то же самое, что съесть их в нормальный прием пищи.

У меня есть простое правило фруктовой безопасности: фрукты должны быть частью рациона, а не дополнительным перекусом.

Накрошить яблоко в кашу, съесть фруктовый салат с творогом на обед, взять яблоко с собой, когда предстоит длинная прогулка, - норм. Тогда фрукт занимает свое законное место в рационе.

А вот когда хватаешь целый день между делом то яблочко, то кисточку винограда... Или уже наевшись в обед, прихватываешь сочную грушу (она же полезная!) Вот тогда лишние кг и набегают.

В общем, мысль вы уловили. Сейчас помнить об этом особенно важно. Скоро хурма пойдет. Ждете?

Хорошего дня!