Блог

😮 Что будет 6 февраля?
- А вдруг у меня не получится?
- Я всегда срываюсь!
- У меня и так мало времени, какое еще реалити?

Почему способ похудения Одри подходит не всем?

Сегодня я обещала вам прокомментировать историю потолстения-похудения Одри Хепберн, которую ее же словами рассказала вам вчера. 

Узнаем, почему ей удалось очень быстро сбросить 8 кг, что этому помогло и надо ли нам действовать точно так, как Одри.

Как Одри Хепберн вернула свою стройность

Как и обещала, напомню вам историю из жизни Одри Хепберн, которую уже вам как-то пересказывала.

Процитирую автобиографию этой замечательной актрисы. Вот как она описывает  неожиданные и весьма ненужные  последствия своего путешествия на лайнере через океан.

😮 Как я рекордно быстро похудела

Пробовали жить без еды? Я пробовала. 

И голодала, и на жестких диетах сидела. Жуткие впечатления.

😮 Что ест на обед стройный шеф-повар?

Однажды я читала интервью с шеф-поваром, удостоенным звёзд Michelin. Её зовут Элен Дарроз, она руководит ресторанами в Париже, Лондоне и Москве.

По ее  фото было видно, что на колобка она не похожа. Как же оставаться стройной, когда весь день имеешь дело с вкуснейшей едой?

⚡️Чудо-чаек для уменьшения аппетита 

Стройнем и молодеем? 👉

Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. 

Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны

⚡Почему азиатки так молодо выглядят?

Спорить будете?

Пока мы  с вами живы и в силах действовать - хоть ползком, но действовать надо. И кормить себя разнообразно и в меру, и двигаться  в удовольствие и красоту свою неземную хранить.

👉 Японский секрет молодости Нагато Тои
На днях встретила свою давнюю знакомую и была шокирована ее видом — все лицо в красных пятнах и шелушениях. Оказалось, она попробовала модный метод омоложения с мандаринами из интернета. Результат — ожоги и испорченная кожа.

😱 Живот не уходит?

Вопрос от Зои: «Мой рост 159 см, вес 59 кг. Вроде нормально, но большая подушка подкожного жира на боках и талии. У меня с детства такая фигура.

И этот жир никак не уходит, что бы я ни делала. Я ни на одной диете не могу похудеть, а если я месяц стараюсь и не худею, руки опускаются.

😮История Марины или почему они (лишние кг) возвращаются
Марина обратилась ко мне за помощью с обычной историей «15 лет пытаюсь похудеть. Перепробовала всё — от кефирной диеты до кето и марафонов. Каждый раз одна и та же история: сначала -3 кг, -5 кг... а потом снова +8 кг. И так по кругу».

😮И где взять время на похудение?

Знаком этот парадокс? Чем больше у вас дел и задач каждый день, тем проще жить и даже... худеть.

Хотя, не так все прямолинейно, конечно.

💡Когда хочется съесть слона, нужно просто
И все-таки это правда: очень простое занятие, доступное каждому, может весьма существенно снизить желание объесться чем-нибудь вкусненьким и сладеньким.

😮 Вывод... Моя болезнь мне и помогла?
Вот так прям в лоб: 'Ваша болезнь вам и помогла'... Серьёзно? 

Этот комментарий я получила под видео, где рассказывала, как мне удалось вернуть себе девичью форму после 50-ти. 

Вы выбрасываете эту похудательную штуку?

А там столько полезного!!! 

Догадались про что это я?

👉 Нужно ли заставлять себя есть, чтобы похудеть?

Представьте такую ситуацию: вы понимаете важность регулярного питания для стройности  и решили питаться по режиму. 

И вот, пришло время обеда или полдника, а вам совсем не хочется есть или намек на голод очень легкий.

Как будете в такой ситуации действовать?

Об этом меня как-то Светлана спрашивала на  Буксире, в нашем закрытом похудательном  онлайн-клубе.

(для сведения: у Светланы 6 детей (❗) и  при росте 156 см - меньше 50 кг веса. При том, что одно время в Свете было на 30 кг больше!

Итак, вопрос - ответ: 

Светa: Вот вопрос: через сколько после стакана кефира принудительно стоит поесть. При том что особо не хочется - кажется что скоро уж спать, как-нибудь обойдусь. 

Людмила Симиненко:  Светлана, если голода нет, принудительно точно есть не стоит на ночь глядя. Тем более, что у вас цель еще немного скинуть. Следуйте за аппетитом - когда он больше - чуть выше калорийность, а если есть много не просит организм - то по чуть-чуть.

В чем суть такого подхода?

Если ваш организм чутко реагирует на сигналы сытости и голода  + вы отличаете реальный физический голод от аппетита (просто желания чего-то вкусненького), то логика вашего выбора такова:

Дано: Лишний вес мы набираем только тогда, когда едим без голода. А потребности организма в калориях в  разные дни могут быть разными.

Выбор: Если по вашему режиму пора есть, а есть совсем не хочется, заставлять себя есть не стоит.  Если хотя бы намек на голод есть - выпейте немного молока или кефира. Если и намека нет - выпейте чай. Просто чтобы поддерживать режим и помогать выработке привычки.

❗И еще раз акцентирую внимание на принципиально важной установке:  

👉 Следуйте за аппетитом - когда он больше - чуть выше калорийность, а если есть много не просит организм - то по чуть-чуть.

А если вам нужно помощь в адаптации вашего нынешнего питания, которое даже при прежнем выборе продуктов и блюд поможет похудеть, то обратите внимание на  «Курс-адаптацию: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется»

💃Уже в первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :)