Блог
За эти 17 лет я ни разу не подумала: «Да зачем я вообще плачу за фитнес-клуб? Я же и так прекрасно знаю, что нужно двигаться. Могу и дома заниматься, как жена моего брата это распрекрасно делает».
Знаю. И могу. Чисто теоретически :)
Разбираю анкеты и ответы моих читательниц. Их сотни.
Если читать все это подряд, получается картина маслом:
У меня самой иногда шарики за ролики заходят, когда читаю все эти противоречащие друг другу советы: когда и что можно есть, когда нельзя, что сочетать, а что ни в коем случае не сочетать.
Не знаю, как у вас, а у меня на слово "низя" аллергия. Есть можно все, но не все вы есть обязаны. И уж точно все имеет свой идеальный размер.
Тормоз "не верю, что получится" - он один из самых сильных для тех, кто в "в сто двадцать первый раз" планирует-мечтает похудеть. Вот несколько примеров того, как это бывает:
Готовый к труду и обороне? Это я про новую рабочую неделю 😘 Надеюсь, мои лайф-хаки и секретики из архива вам будут в помощь.
Все срослось и мы с мужем провели прекрасный вечер вместе и с хорошей музыкой.
И сегодня утром у меня в голове крутится одна их песня: «Ветер меняет направление».
Полезла в холодильник за творогом и вдруг подумала: а ведь иногда одна пачка творога может сделать для похудения больше, чем очередное героическое решение "с завтрашнего дня ем только правильную еду".
Сегодня за обедом попробуйте сделать одну странную для многих вещь.
Увидела этот рецепт на сайте The New York Times и немедленно утащила себе.
Потому что греческий салат я люблю. Но тут его, по-моему, сделали еще круче :)
В последние годы сама сложная задача, которую я до конца пока так и не решила - сделать регулярными силовые тренировки в фитнес-клубе. Чтобы ходить 3 раза в неделю и пропускать только в исключительных случаях.
Еще утром я плакать была готова.
Мы с подругой еще пару месяцев назад купили билеты на концерт группы «Моя Мишель». Я ждала этот вечера как соловей лета.
И вдруг сегодня выясняется: подруга пойти не сможет.
Многие из нас привыкли слышать, что после шести вечера есть – вообще табу. Рот на замок.
Так давайте разберемся, правда ли это нужно каждому. И что на самом деле важно для поддержания стройности и здоровья. А что - только лишний повод для тревоги.
В обоих случаях — все решает ритуал завершения. Не скорость, не калорийность трапезы. А именно момент, когда вы ЗАВЕРШАЕТЕ, ставите точку. И всем телом и разумом понимаете: мне всего хватило.
«Вот не понимаю, чем уменьшение порций отличается от диеты?
Смысл ведь тот же: либо есть что угодно в небольшом количестве, либо есть чуть в бОльшем количестве лимитированный перечень продуктов».
Статьи 1 - 15 из 7325
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
