Убей в себе Золушку!
На четвертой неделе такой жизни, уже очевидно: вес пошел вниз, настроение – вверх. Более того, я просыпаюсь с удивительным чувством праздника. От возможностей нового дня.

Фитнес дома
Что нам мешает ходить в фитнес - центры? Кому-то далеко туда добираться, для других - дороговаты абонементы, третьим не подходят расписание или условия для занятий... Причин может быть сколько угодно, но если желание оттачивать собственную фигуру все-таки есть, то можно заняться фитнесом дома.

Мертвая точка
Большинство людей наблюдает у себя существование определенного веса, к которому стремится тело. Это некая мертвая точка — вес, с которым человеку удобно.

Водные процедуры в борьбе за стройность
Чаще же всего нам не хватает сил и времени сделать шаг и записаться в фитнес-клуб, начать бегать. И слово «силы» здесь ключевое: современный ритм жизни иногда лишает нас тонуса и энергии. Как попытаться их мобилизовать? Нам может помочь в этом вода, ведь не зря же говорят, что она - жизнь и есть такое понятие - водолечение.

Йога - зарядка для всех поколений
Что такое Йога? Само название привлекает внимание и заставляет задуматься. Этот вид занятий ассоциируется с образом гибкого человека, способного творить над своим телом необычные действия. Йоги физически крепкие, выносливы и всегда в хорошем расположении духа.

Негламурненько!
Предложений для прекрасного пола уйма - и танцы живота, и аэробика, и аквааэробика, и шейпинг, и пилатес... Однако, если вам уже тошно от этих сладких-пресладких женских услад, можно попробовать негламурные физические нагрузки и посмотреть, что из этого получится.

Астрофитнес - новое веяние в мире спорта
Звезды могут подсказать, какие фитнес-тренировки будут самыми эффективными

Как создать идеальную фигуру
В современном обществе представление об идеальной фигуре таково: прежде всего - стройность, узкие бёдра, плоский живот, упругие ягодицы, красивая грудь, длинные ноги. Существенно приблизиться к параметрам идеальной фигуры поможет комплексный подход...

Фитнес для шпилек
Весной не терпится прикупить что-нибудь на тонкой шпилечке… Вот только что будет с нашими ножками в такой-то «оправе»? Если каждый день носить шпильки, может случиться плоскостопие, искривление позвоночника и варикозное расширение вен. Но есть упражнения, укрепляющие икроножные мышцы.

Беременность и движение
Какие нагрузки разрешены при беременности?
Кому запрещена физическая активность?
Из чего должна состоять физическая нагрузка беременной?

Оздоровительный бег - рекомендуется!
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико.

Четыре ступени к обольстительному бюсту
Что только не сделает женщина ради сохранения красоты своего бюста! И подчас ее нелегкие маршруты лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты. А ведь на самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты. Вот четыре шага к обольстительному бюсту:

Ролики... Ролики? Ролики!
«Умное» катание на роликовых коньках отлично развивает координацию, ловкость и выносливость, помогает поддерживать и развивать хорошую физическую форму. Кроме того, это прекрасный вид семейного досуга на свежем воздухе!

Штанги и гантели снижают риск развития рака
Шведские медики 23 года наблюдали за большой группой разновозрастных мужчин и пришли к неожиданному выводу: регулярные занятия тяжелой атлетикой и наращиванием мышечной массы очень существенно снижают риск развития рака.

Движение: что подходит именно вам?
Исследования показывают, что регулярная физическая активность может на 50% повысить качество жизни.От упражнений будет польза, если делать их регулярно. Определите свой вид занятий!