Напомню историю одной из участниц моих программ — Р.
Она долго не решалась попробовать мой подход, сильно сомневалась, что у нее что-то получится. И ее мысли тогдашние до боли знакомы многим из нас. Вот что она писала в самом начале.
Если пропустили: утром у нас викторина состоялась на тему «Как отличить настоящий физический голод от эмоционального».
А вот и правильные ответы для игры "Правда или ложь".
Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне.
Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны.
Слушайте запись нового выпуска подкаста в рамках Субботнего факультатива.
👉 С полными субтитрами
Хотите я вас удивлю?
Как думаете «Что самое главное вам нужно соблюсти, чтобы разогнать обмен веществ и худеть быстрее?»
Обидно до слез, когда после одного или даже двух месяцев успешной потери веса стрелка на весах замирает - что бы вы не делали. Жесть?
Прежде всего, напомню: остановки в потере веса неизбежны и даже необходимы, поэтому постараемся отнестись к этому как к должному.
Вот ни капельки меня не удивите, если скажете, что начали со вчерашнего дня худеть :) Первый понедельник осени как никак.
Хороший день для начала! И инфа про чудо-напиток (будет дальше) точно вам пригодится.
"Как же я похудею, если на фитнес нет времени и готовить я "терпеть-ненавижу".
Встречный вопрос - а разве это имеет непосредственное отношение к весу и фигуре?
Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне.
Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны.
💡Вы знали?
Чтобы начать действовать и похудеть, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания типа «никогда больше не буду есть сладкого, пока не похудею» или «все, больше на диване не лежу».
Вот жесть! Западешь на какой-то набор продуктов и ешь это изо дня в день, как будто в магазинах и купить больше нечего.
А ведь это одна из основных заповедей стройного и здорового питания: меню должно быть максимально разнообразным.
Не ешь после 18-ти часов и будет тебе стройная фигура.
Слышали? А знаете ли вы, что перерывы между приемами пищи более 12 часов (например, между вашим последним приемом пищи и завтраком следующего дня)) снижают практически на 80% эффект терапевтических мер по лечению пациентов с ожирением и избыточным весом.
Утром отвечала на письмо читательницы, которая заметила: многое из того, что радовало и доставляло удовольствие еще вчера, сегодня чуть ли не бесит.
Уж да. К сожалению, после 50-ти картина мира, да и собственные ощущения начинают меняться - хочешь ты этого или нет.