Блог

👉3 легчайших летних салатика - минус 1-3 кг за неделю

Ловите еще тройку  вкусненьких салатов из летних овощей. Напоминаю вам про них каждое лето. 

Главная идея: когда такая легкость становится основой вашего рациона, а сладенькое - иногда на зубок, стройная фигура - всего лишь вопрос времени.

💡6 супер-тостов с творожным сыром

За 5 сек намазал сыр на бородинский хлебушек, сверху положил рыбку - и будет тебе счастье 😘

У меня уже дня три такой бутер на ланч.

❓Как не толстеть с возрастом

Смотрю я вчера лекцию популярного в сети антрополога Станислава Дробышевского. И что я слышу?

Он тоже столкнулся с угрозой потолстения!

😮 «Каждый кусочек взвешиваю, а вес стоит»
Вот какую ситуацию описала в своем письме одна из моих читательниц. И правда, это может показаться загадкой - почему при всех явно достаточных усилиях вес не ходит.

😮Какая еда в избытке - главный провокатор деменции?

По расписанию - воскресная изба-читальня. 

Отдыхаем и на ус мотаем 😘

Кликайте по ссылкам, которые вам интересны и мотайте на ус!

💡Как обмануть 3 ловушки непохудения?

Если пропустили сегодняшний подкаст - слушайте запись сейчас здесь: https://t.me/stroynostlegko/2043

Рассказала, как обмануть самые коварные ловушки непохудения. Точнее - ловушки возврата веса. 

💡Мои 5 способов экономить время и худеть

Сначала напоминалка: завтра встречаемся в рамках субботнего факультатива. в 11:00 мск  22 июня разберем вот такую ситуацию:

«Добившись небольшого результата сразу срываюсь. Кто виноват и что делать»

❓Можно ли за пару дней "наесть" 2 лишних килограмма?

Не торопитесь отвечать "да" на вопрос в теме письма. 

Даже если с вами подобное случается регулярно: за 5 рабочих дней вы с легкостью скидываете пару кг и благополучно наедаете их за выходные. 

👉 Подлинная причина (одна) почему лишний вес возвращается

Замечали такую штуку?

Когда  вы приступаете к любой программе похудения в хорошем настроении и с высоким уровнем мотивации, в первые дни  все идет просто шикарно.

А потом вдруг что-то ломается.

😮 Шок: оказывается им тоже трудно похудеть
Несколько раз получала письма от моих читателей примерно с такой историей: 
Начала следовать вашим советам, внимательнее относиться к своему питанию, меньше еды готовить и процесс пошел - килограммы потихоньку тают. 
Однако, главный прикол в другом. 

👉 Самая простая привычка, чтобы похудеть сладкоежке

В одном исследовании, чтобы отличить, реально ли человек хочет есть или ему просто хочется побаловать себя вкусненьким, использовали яблоко.

Как думаете? По-моему, так себе способ. Яблоко — вкусное и сладкое.

😮Если меньше есть, это поможет прожить дольше?

По расписанию - воскресная изба-читальня. 

Отдыхаем и на ус мотаем 😘

Кликайте по ссылкам, которые вам интересны и мотайте на ус!

🤩 Вот почему не получается похудеть, даже на ПП
Если пропустили прямой эфир нашего субботнего факультатива, запись можно посмотреть на youtubе здесь: https://youtu.be/_gRRThwmNCI . Во время подкаста я обещала ответить вот на этот вопрос Валентины...

😮Уколоться и похудеть? Или в нашем возрасте это уже опасно?
«У меня к вам вопрос, как человеку с опытом: как вы относитесь к препарату ТИРЗЕПАТИД? Это волшебный укол? Или в нашем возрасте это уже опасно?»  - вопрос от  Людмилы, одной из моих читательниц.

📌Что делать после переедания, чтобы жир "не завязался"
Была у меня соседка, которая мечтала, чтобы жирок у нее  активнее завязывался. Потому что фигура формата  «кожа да кости» ее не устраивала.