Блог

🥞 Что на завтрак? Вафли!

Бельгийские, домашние. Да еще и по похудательному рецепту (поделюсь!)

Если времени в обрез — не вопрос, я тоже так живу.

💡Зато у меня есть лайфхак - как совместить отдых с желанием порадовать домашних.

🔥 Пять "похудательных" привычек, из-за которых вес только растёт

Рискну — не бейте тапками 😘

Вот пять действий, на которые мы тратим кучу времени и сил, надеясь похудеть. Но чаще всего они работают в обратную сторону.

💎 Жить или худеть? Бриллиантовый способ совместить!

Просыпаешься — и первая мысль: «А можно я не буду сегодня вставать? Просто полежу тут, а вы меня не трогайте».

Бывает такое? У меня бывало. От перегруза. 

😮 Замена бедра в 60?

Друг моего мужа, его ровесник — ему 60-т — недавно перенёс замену тазобедренного сустава.

Причина — лишний вес.

😮 7 способов похудеть с помощью ходьбы

Воскресная изба-читальня распахивает двери!

Жмите на темы, которые вам интересны.

И мотайте на ус 😘

👉 Чек-лист для легких выходных

Как  спланировать выходной день, чтобы к понедельнику почувствовать себя счастливой и отдохнувшей.

Предлагаю приятный чек-лист, чтобы день получился суперский!

👉 Как я сбросила 7 кг за 5 дней — и почему так больше не делаю

Я же вам рассказывала, как однажды устроила себе 5-дневную голодовку?

17 лет мне тогда было. Очень уж похудеть хотелось. И быстро. 

5 дней голода — минус 7 кг. Через пару недель все вернулись. :(

👉 Это надо есть днём, чтобы не переедать вечером

Весь день - умница-красавица. Лишней крошки в рот не попало. Прямо виртуоз правильного питания.

А вечером — сносит крышу: самоконтроля как не бывало.
Знакомо? Дык и не удивительно. Это биология.

👉 Блиц-рецепт для божественного стройного завтрака

Скажите, кто это придумал? Или может это я одна такая  "дефективная"?

Почему, как только у тебя в чем-то начинают хорошо идти дела, тут же решаешь, что ты теперь Царь и Бог. В том смысле, что можно больше ничего особенно и не делать: все само собой сложится наилучшим образом.

👉 Как убрать живот и бока?

25 минут найдется?

На скорости если включить, и меньше хватит на то, чтобы послушать или переслушать запись подкаста «Как убрать живот и бока без вреда для здоровья и даже в менопаузе».

❓Почему раньше проще было похудеть

Вот засада: когда‑то стоило чуть‑чуть урезать ужин — и джинсы снова сидели свободно. Сегодня та же «магия» уже не срабатывает. Сама мысль начать правильно питаться, считать калории, взвешивать листья салата вызывает лишь вопрос: «За что мне всё это?»

Почему вес стоит, хотя мы стараемся

👉 5 вкусных способов добавить самый похудательный белок
Если бы вы меня спросили:«Людмила, какой продукт мне добавить в рацион, чтобы получилось похудеть быстрее и проще?» 

Вот что я ответила бы.

😮 Почему подсчет калорий не всегда помогает похудеть?

Кто не слышал такое?

👉 Чтобы похудеть, нужно всего лишь меньше есть и больше заниматься спортом.

👉 Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды

Как-то я делилась с вами вкуснейшим рецептом творожной запеканки с грибами и зеленью (сейчас напомню).

Любовь, одна из моих читательниц, попросила сообщить калорийность,  чтобы не пришлось самой считать.

💡 3 продукта для идеального жиросжигающего перекуса
Отдыхаем? Отлично!

Располагайтесь в нашей воскресной избе-читальне. 

И прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны