Блог

👉 Почему даже небольшой дефицит этого ускоряет набор лишнего веса?

У вас есть чек-лист "Как любую свою ночь сделать жиросжигательной"

Если нет - ссылочку напомню  ниже.

💡Как чуть снизить калорийность рациона и, наконец, похудеть

Как чуть снизить калорийность рациона и, наконец, похудеть? 

В моем архиве есть письмо на эту тему.

⚡️ Готовый план похудеть быстро на 4 кг +
Мне приходится читать иногда грустные письма от своих подписчиц. Некоторые не верят в то, что могут похудеть, потому что всегда были полными, и их родители были полными. И они опускают руки, оправдывая свои неудачи наследственностью. 

😮 Шок: им тоже трудно похудеть, как оказалось
О, да, это одна из главных причин наших разочарований. Упорно ждем от мира справедливости. 

👌Такую курицу со сливами просто нельзя не приготовить
К восьми вечера за окном уже почти ночь. В такую погоду особенно хочется завернуться во что-нибудь мягкое, налить чаю и найти в холодильнике что-нибудь утешительное.

💸 Как потратить на похудение кучу денег. И не похудеть ни на грамм

Купить красивую спортивную форму. Оплатить годовой абонемент в фитнес-клуб. Загрузить холодильник овощами, фруктами и прочей полезностью.

Еще можно прикупить несколько книжек про здоровый образ жизни. И вечером почитать одну из них перед телевизором с чем-нибудь вкусненьким. 😁

🍫 Худеющим «нельзя», а мне - можно. Даже когда худею.

Я почти каждый день ем сладкое.

И на диване почти каждый вечер могу пролежать часа два-три. И днем завалиться поспать.

😱 На этом я сбросила 13 кг. Второй раз - ни за что

Примерно так выглядело мое похудательное меню в конце 80-х. Выбор продуктов в магазинах был небогатый, а я ничего умнее для себя не придумала.

👉 Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь

Нервные клетки все-таки восстанавливаются.

Точнее, взрослый мозг способен создавать новые нервные клетки и перестраивать связи между уже существующими.

❓Как похудеть после 40-ка, после 50-ти и туда дальше
Скажу сразу: с любым обменом веществ похудеть реально. Да, бывают очень очень редкие случаи обменных нарушений. Чаще всего это на генетическом уровне и проявляется еще в детстве.

😮 Про воду, вино и ночные походы в туалет
Нашла несколько вопросов от участниц Экспресс-практикума интенсивного похудения. Сам практикум давно закончился, а вопросы никуда не делись. Более того, некоторые мне до сих пор задают почти слово в слово.

📚 Изба-читальня: на 48 часов ОТКРЫВАЮ ПАРОЛЬ и все 14 писем
Я на 48 часов открываю папку, куда до сих пор могли заглянуть только подписчики «Я вам пишу...» - моей утренней рассылки писем для своих.

😁 Это что-то с чем-то: вкусовое сочетание для смелых
Обычно я люблю к кофе с молоком маленький кусочек бородинского хлеба с каким-нибудь кисленьким джемом. А тут бородинский закончился. Зато остался ржаной чесночный багет.

😳 Вот это я узнала неприлично поздно
Если опустить сырое яйцо в стакан с холодной водой, совсем свежее останется лежать на дне. Чем яйцо старше, тем выше оно приподнимается, а совсем старое может и вовсе всплыть.

😳 Эту прививку я хотела сделать давно. Теперь - точно надо
В Великобритании сейчас заметно вырос интерес к этой вакцинации. Причина неожиданная: несколько исследований обнаружили, что у привитых от опоясывающего лишая людей деменцию потом диагностировали реже.