|
 Привет!
Помните, я делилась с вами вкуснейшим рецептом творожной запеканки с грибами и зеленью?
Любовь, одна из моих читательниц, попросила сообщить калорийность, чтобы не пришлось самой считать.
А на мой встречный вопрос - зачем считать, если похудеть и оставаться в форме можно и без подсчетов калорий, ответила вот что:
Люба: Людмила, я с вами не согласна. Визуально определить сколько здесь в порции грамм и какое соотношение БЖУ очень трудно. Я много раз пыталась похудеть и все мимо. Пока не стала каждый кусок записывать и взвешивать и смотреть за БЖУ, тогда наглядно видно где я допустила ошибку. За 3 месяца почти 8 кг. А мне уже 76 лет и все реакции организма замедленны.В вашем рецепте очень много составляющих и как это есть за раз, за день, за 2 дня?
Людмила Симиненко: Люба, конечно каждый выбирает как ему удобнее. Я никогда с подсчетом калорий и взвешиванием не худела. (только в демонстрационных целях для участников своих тренингов). Меня выручает то, что я стараюсь балансировать любой прием пищи похудательным образом. И ориентируюсь на свои ощущения голода-сытости.
Что касается запеканки и того, на сколько ее хватит.
Если много получилось и есть некому, можно на несколько частей разрезать и съесть за несколько дней - выбирать для любого приема пищи. Лучше разогревать.
А калорийность, исходя из состава продуктов (творог, яйца, грибы, зелень) на 100 гр будет очень маленькая - в районе 100 ккал. А точная зависит от соотношения продуктов, которое вы выберите.
⁉️ А вам как было бы удобнее считать или не считать калории и БЖУ? Взвешивать или не взвешивать все, что вы едите?
Если вы предпочитаете обойтись без лишних заморочек, присмотритесь к моему интенсивному курсу «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs
🎡 Курс действительно интенсивный, поэтому вы пройдете его всего за 3 дня, когда вам будет удобно. Потому что курс уже записан и будет доступен вам моментально - сразу после регистрации.
📰 Небольшие видео-уроки с дублированием в текстовом формате просто и наглядно покажут, как вам за пару минут сбалансировать еду на вашей тарелке без взвешиваний и подсчетов
💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.
==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :)
👉 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
