Блог

👉 Принцип компота: как за 1 год улучшить свое тело на 15 пунктов? (4 моих главных секрета)
Уверена, что именно это позволило мне за год с хвостиком  полностью восстановиться после операции и ковида. Мои умные весы показывают, что оценка состояния тела увеличилась на 15 пунктов и смайликом мне теперь показывает: «превосходно»!

👉 Это доказанный способ жить дольше и лучше

Знаете, сколько я раскачивалась, прежде чем этот способ начала регулярно использовать? Лет 10, не меньше.

Потерпите еще чуть-чуть, расскажу, о чем речь. Сначала маленькая предыстория.

👉 Худеем вместе _ каждый день 2.0 Начнем с...
Садимся на машину времени и отправляемся  в 13 января 2006 года. Именно в этот день я отправила первое письмо пока еще не существующим читателям. (ау, есть тут кто-то из тех, кто со мной с тех времен?)

👉 Бюджетный экспресс-ужин из курочки для всей семьи
Если вам кто-то говорит, что здоровое питание - это дорого, не верьте! Это ничуть не дороже, чем обычное питание среднестатистической семьи.  И оно может быть даже экономнее.

👉С таким соусом даже минтай - деликатес
Купила в «Пятерочке» минтай  за  180 р, все что нужно для соуса, приготовила и осталась довольна результатом. Очень пикантный вкус получился. 👉 Беру в копилку любимых рыбных рецептов.

👉5 самых простых способов добавить белка, чтобы худеть быстрее
Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. 

И порядок в ней традиционный: просто жмите на темы, которые вам интересны:

👉 Главная ошибка когда очень-очень хочешь похудеть
С чего начинается... похудение?

Вы не угадали, если подумали об отказе от сладкого-жирного и о покупке абонемента в фитнес-зал. 

👉 Мой муж обожает такие холодные салатики
Когда мы приезжаем в гости к моему брату и садимся за стол, мой муж в первую очередь проверяет, есть ли на столе салат из фунчозы.

👉 3 неожиданных способа вкусно съесть арбуз
Я за собой давно заметила: арбузное время - самое стройное для меня. Если по году посмотреть, именно в конце августа-сентябре - самый низкий вес. Даже когда к этому не стремлюсь - само собой получается.

👉 Этот миф вредит вашей фигуре больше, чем шоколад и сало

   Есть список Мифов о похудении, которые мешают похудеть надежно.

Знаете, какой из этих мифов я считаю самым вредным, самым «толстым»?

👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять
Чтобы начать действовать и похудеть, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания  типа «никогда больше не буду есть сладкого, пока не похудею» или  «все, больше на диване не лежу».

👉 Хотите подзарядиться похудательным энтузиазмом?

Хотите со мной в поход за своей оптимальной легкостью (по вашей собственной мерке)?

Не просто наблюдать, а еще и самой избавляться от лишнего балласта, если он есть?  Или ловить вдохновение, чтобы поддерживать уже достигнутую форму?

Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Челлендж «Идеальный вес после 50-ти»  начну уже завтра!

👉 Отдельным письмом завтра же с утра сообщу, как вам удобнее всего  наблюдать за этим действом 😘

А сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. 

👉 Как похудеть до идеального веса в 50+
Уже в менопаузе похудеть на 4-5 кг только за счет регулирования питания. Без голода и спец.средств.  Физ. активность тоже добавлять не буду - останусь на привычном для меня сейчас уровне.

👉 А вы не забываете это включать в ваше меню?

С вами такое бывает?

Западешь на какой-то  набор продуктов и  ешь это изо дня в день, как будто в магазинах и купить больше нечего.