Блог

💡Запеканка с курицей в духе спанакопиты

Спанакопиту пробовали? 

Отличный вариант несладкого пирога для длинных праздников. С ним вам не страшна любая ватага гостей. Все будут сыты и довольны. Рецепт пирога в духе греческой спанакопиты найдете ниже.

👉 Как через 14 дней не весить на 5 кг больше?

Эх, хорошо бы за эти праздники не набрать больше килограмма-двух. А еще лучше - вообще остаться при своих. 

Вы того же мнения?  Тогда здесь и сейчас напомню подробный план реализации задуманного.

👉 3 фактора, без которых надежно похудеть просто невозможно

На случай, если вы пропустили, - уже началась регистрация на январский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

А сейчас - 3 истории и 3 фактора здесь, в письме.

😮Вчерашние рис и картошка полезнее худеющим

Слышали такое? Хорошая хозяйка кормит своих домашних только свежеприготовленной едой. 

Хотите, докажу, что вчерашняя еда иногда бывает даже лучше? И я этому ох, как рада. Потому что обожаю, когда еда с ужина остается на завтрак, а то и на обед. Свобода от плиты, ура!

😮Доказанный способ не набрать кг за праздники
Отгадайте загадку: в обычной жизни человек абсолютно точно не переедает и даже ведет активный образ жизни. Однако, каждый год стабильно прибавляет в весе 2-3 кг.

💡 Реальные способы помешать стрессу сделать нас больными
Кликайте по публикациям, которые вам интересны, и применяйте, что нравится.
Так работает воскресная изба-читалня 😘

😮 Так надо ли больше двигаться, чтобы похудеть?
Это реальный взрыв мозга. Кто из нас не слышал про такое объяснение поголовной стройности наших предков: они работали больше физически, да и автомобиля под попой не было - вот и тратили калорий больше.

❓Вредно ли есть поздно вечером?
В испытании 2022 года 16 взрослых с избыточным весом или ожирением попросили прожить в лаборатории, где их питание, физическая активность и сон были тщательно контролируемы.

У всех участников были два разных графика питания, каждый на шесть дней: один план предусматривал завтрак сразу после пробуждения, обед в середине дня и ужин в ранний вечер; другой сдвигал приемы пищи на четыре часа позже, с ужином около 21:00.

👉Вы стройнее, чем вам кажется
Видели «Голод»? Это художественный фильм, впрочем без особых художественных достоинств. Но тема в нем затрагивается важная и, увы, в местами даже модная.

❓Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?

 Где взять силы и время на похудение, на заботу о своем здоровье, если ты целый день, как белка в колесе?

И более конкретный вопрос:

❓ Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение и где это время взять?

💡 Рис под полотенцем и еще 5 продуктов для омоложения

Думаете, вчера был полный список продуктов для анти-возрастного рациона?

Сегодня будет еще 5 😘

💡 Рис под полотенцем и еще 5 продуктов для омоложения

Думаете, вчера был полный список продуктов для анти-возрастного рациона?

Сегодня будет еще 5 😘

💡 5 продуктов для омоложения

Вчера я делала то, чего никогда раньше не делала.

Ощипывала фазана.

Подарил птицу к Новому году сосед - рыбак и охотник. Пришлось вспомнит детский опыт ощипывания курицы. Память малость подвела: передержала тушку в кипятке, поэтому вместе с перьями местами кожа сошла, а грудка почти сварилась.

😮Может ли творог помочь вам похудеть?

Воскресная изба-читальня спешит на помощь! 

Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и применяйте, что нравится.

💡Безопасные яблочные вафли
Подсмотрела в программе "Едим дома" рецепт теста для яблочного пирога и решила по его мотивам сделать тесто для  вафель. Пара таких вафель с парой чайной ложек варенья со сметаной + фрукт какой-нибудь -  вариант полдника или ланча.