👉 Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь

👉 Так вот когда нервные клетки все-таки восстанавливаются. От этого еще и худеешь

Привет!

Шарлотта из «Секса в большом городе» была права: есть вещи, которые буквально несут тебя вперед.

Для меня это кроссовки, которые я купила в Нью-Йорке еще в 2010-м.

Помните кадры, где Шарлотта бегает по Центральному парку?

В день отлета я специально встала в 5 утра, пока мои все еще дрыхли, и проехала пару остановок в метро, чтобы побегать именно там. Хотелось хоть раз почувствовать себя героиней сериала 😁

Потом кроссовки много лет жили со мной. Пару лет назад порвались, и я жутко расстроилась. Выбросить рука не поднялась - отдала в ремонт.

И правильно сделала.

Как только снова их надела, магия сработала. Захотелось не только идти, как я обычно делаю во время утренних проходок, но и бежать. Хотя бы чуть-чуть.

И я знаю зачем! Не только для того, чтобы быть в хорошей физической форме.

Нервные клетки все-таки восстанавливаются.

Точнее, взрослый мозг способен создавать новые нервные клетки и перестраивать связи между уже существующими. И аэробная нагрузка - ходьба, бег, велосипед - как раз относится к тем вещам, которые этот процесс поддерживают.

Поэтому ощущение, что после хорошей проходки мозги будто проветрили, совсем не фантазия.

У меня это работает как часы. Вышла с головой, набитой рабочими проблемами, вернулась - половина уже разложилась по полочкам.

А заодно еще и худеешь 😘. Или не толстеешь.

Не потому, что прогулка каким-то чудом «сжигает» вчерашний ужин. Но когда двигаешься регулярно, намного проще создать тот самый небольшой энергетический дефицит, при котором вес начинает уходить. Плюс настроение лучше, мысли, которые тебя терзают, по дороге частично выветриваются - и причин что-нибудь заесть становится меньше.

Причем совершенно не обязательно сразу изображать марафонца. Я сама чаще хожу. Быстро, долго, регулярно. А иногда ноги сами переходят на бег.

А если хочется не просто не толстеть, а за короткий срок заметно сдвинуть вес вниз, одним движением, конечно, не обойдешься. Тут уже важнее, что происходит на тарелке.

Во время своего «Экспресс-практикума интенсивного похудения за 10 дней» я как раз показывала это вживую.

Все 10 дней фотографировала и записывала абсолютно все, что ела и пила - до последней крошки. С граммами, приемами пищи и объяснениями, почему в этот день рацион выглядел именно так.

И в итоге за 10 дней ушло 2 кг. Причем лишнего веса у меня тогда практически не было - худела чисто ради эксперимента.

👉 Все записи реалити «Экспресс-практикум интенсивного похудения за 10 дней» здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/razbudi

А кроссовки те до сих пор живы. Так что Шарлотта, похоже, действительно была права 😁