Блог
У вас может быть еще один стимул повысить свою физическую активность (хотя бы регулярно часок – полтора ходить пешком) – стремление преуспеть во всех своих проектах.
Изменить стиль жизни, способ своего пропитания – именно это приносит надежный, можно сказать пожизненный результат.
Письмо, которое прислала мне Татьяна, позволяет продолжить наше с вами виртуальное путешествие по миру. Сегодняшний рассказ – о том почему жителям этой страны выгодно (и просто!) заботиться о своем весе и здоровье.
В сегодняшнем выпуске – любопытная информация о различных продуктах. Все они вполне доступны. И если о некоторых их полезностях вы раньше не знали, с тем большим удовольствие будете включать их в меню теперь.
Я очень люблю фразу: будем решать проблемы по мере их поступления. Но лишний вес – это как раз тот случай, когда решать надо заранее, не дожидаясь наступления проблемы. Решать, как жить, как о себе заботиться.
Эффект от тренировки (дополнительно сгораемые калории) длится примерно сутки. Не говоря уже о том, что тренированное мускулистое тело даже во сне тратит больше калорий, чем тело нетренированного человека. Так что, наши труды в спортзале трижды не напрасны.
"А вот тут вернулась и с удивлением заметила, что одежда стала большевата, и вроде отражение в зеркале уменьшилось, не сильно, но все ж заметно. И я поняла, что это результат просто напросто отсутствия транспорта"
"Героиня" сегодняшнего выпуска рассылки – брокколи. Весьма симпатичная, и полезная во всех отношениях капуста. Увы, в свежем виде у нас она на каждом углу не продается...
Вчера мы договорились обсудить с вами Бельгийскую Вафельную Диету. Надеюсь, вы, как и невольный автор этой диеты, поняли ее суть. Она вовсе не в том, чтобы составлять свой рацион сплошь из вафель и шоколада.
Эмма и Татьяна откликнулись на тему занятий фитнесом – в клубе или дома. Напомню, что недавно я посвятила этому несколько выпусков. А эти советы, я думаю, очень многим пригодятся.
Это решение и в самом деле лежит на поверхности. Чтобы лишний вес ушел и не вернулся, надо убрать из своей ;bзни те факторы, которые к лишнему весу привели.
На днях в который раз убедилась, что вкусы меняются. Увидела, что на рынке уже продается инжир и решила купить немного этих «винных ягод».
Напомню главные признаки правильного питания: регулярность (4-6 раз вдень), разнообразие (так вы значительную часть витаминов и минеральных веществ будете получать с пищей, а значит, лучше усваивать), сбалансированность по белкам-жирам-углеводам, умеренность (небольшие порции).
Если начинаешь изучать причины набора лишних кг и такого весьма серьезного заболевания как ожирение, невольно начинаешь удивляться: и почему это до сих пор не все поголовно носят, как минимум, 20 кг лишнего веса.
Сегодня отвечу на вопрос, который получила на днях. Он и саму меня сейчас волнует. Так что, если у вас есть что добавить к моим вариантам ответа, обязательно сообщите!
Статьи 5356 - 5370 из 6483
Начало | Пред. | 356 357 358 359 360 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
