🤩 Мужа это все еще бесит, а я так живу

🤩 Мужа это все еще бесит, а я так живу

Я уже рассказывала, что моего мужа подбешивает моя любовь все оптимизировать и совмещать полезное с приятным. А я это все еще обожаю.

Причем, если понимаю, что-то перестает работать, ищу новый вариант оптимизировать - сделать удобным. А главное - выполнимым.

Например.

В последние годы сама сложная задача, которую я до конца пока так и не решила - сделать регулярными силовые тренировки в фитнес-клубе. Чтобы ходить 3 раза в неделю и пропускать только в исключительных случаях.

Довольно долго в будни я  ходила в дальний клуб моей сети, потому что он открывается в 6 утра. Вроде-бы мне казалось это оптимальным - совместить проходку с  тренировкой в клубе. 

Но я вижу, что все-таки это не работает - пропускаю слишком часто.

Теперь обкатываю новый оптимизированный режим тренировок - в понедельник, среду и пятницу хожу в мой основной ближний клуб - к 7-ми утра.

Пока все идет очень даже неплохо - за 3 недели только 1 раз пропустила. Так что, держите за меня кулаки 😘

Особенно ценно, что в моем клубе есть бассейн и хамам, куда я отправляюсь после тренировки. Возвращение домой после этого - просто волшебное. Самые вдохновляющие 20 минут дня.

Между нами девочками (и мальчиками),  именно этот девиз «совмещай приятное с полезным»  когда-то и помог мне похудеть надежно И это после 20 лет постоянных похудений-потолстений!

Да, сначала я пыталась худеть «как положено». 

Запрещала себе выпечку, жареную картошку, пельмени. В общем, все то, что я люблю   от чего вроде как толстеют. Я даже пыталась заставить себя полюбить правильную еду:  коричневый рис без соли, пп-десерты с сахарозаменителями...

Если и получалось, то ненадолго.

Потому что обычному человеку без мотивации балерины или олимпийской чемпионки жить в ежовых рукавицах невыносимо. Тем более, что не толстеем мы от пельменей. И даже от булочек не толстеем.

Вес набирается только от ЛИШНЕЙ еды. 

А раз так, я решила - лучше научусь есть в меру пельмешки и булочки с маком. И добавлю то вкусное,  чего в моем рационе не хватало, -  для похудательного баланса.

Короче. Оказалось, что менять надо было не то, ЧТО я  ем — а то, КАК  и сколько я ем.

И не нужно было особо ничего менять.  Скорее АДАПТИРОВАТЬ.

И чтобы рассказать вам о всех действительно влияющих на вес  корректировках рациона, мне хватило всего 15 писем.

Это 15 писем  специального email-курса, который так и называется  «Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется» 

Вы можете получать эти письма по одному. Или прочитать все сразу - после получения доступа  здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-ad

💡 В первом же уроке - 3 простых действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.