😮 Как выключить 30 дел, не сделав ни одного

😮 Как выключить 30 дел, не сделав ни одного

Привет!

Пожалуйста, прямо сейчас не пытайтесь вспомнить, кому вы еще не купили подарки.

И что будете готовить 31 декабря.

И где лежит гирлянда, которую вы в прошлом году аккуратно сложили так, что теперь сами не можете найти.

И не начинайте искать новую скатерть. И открытки. И свечи. И подарок той самой подруге, у которой, кажется, уже есть вообще все.

Я опоздала? Вы уже обо всем этом вспомнили?😁

Парадокс: каждое такое дело само по себе занимает пять минут. Или полчаса. Или вовсе не требует ничего делать прямо сейчас.

Но в голове оно ведет себя как комар ночью.

«Не забудь про свечи».

«Ты же хотела найти подарок».

«А еще надо записаться...»

«И где-то была та коробка с коробками...»

Мы весь день отмахиваемся от этих комаров, устаем, а потом вечером садимся с чаем и понимаем, что сил нет вообще ни на что.

Вчера я рассказывала про премортем, или предварительное вскрытие Нового года. Сегодня покажу, куда после него отправлять все эти мелкие дела, чтобы они перестали круглосуточно жужжать в голове.

Обустраиваем для мелочей зал ожидания.

Это не обычный список дел. Обычный список чаще всего действует ровно наоборот. Пишешь туда: «купить подарки», «разобрать шкаф», «придумать меню», а потом открываешь и думаешь: господи, лучше бы я этого не видела.

Нам нужен список, в котором у каждого дела есть три вещи.

Первое: самый маленький следующий шаг.

Не «купить подарок мужу».

А: «В четверг вечером составить список вариантов и выбрать один».

Не «разобрать шкаф».

А: «В субботу достать коробку с летними вещами и решить, что отдать».

Не «придумать новогоднее меню».

А: «В воскресенье выбрать два горячих блюда, а остальное пока не трогать».

Когда вместо огромного мутного дела появляется маленькое понятное действие, оно перестает выглядеть как гора Эверест.

Второе: точная дата.

Не «на следующей неделе». Не «когда будет время».

А: «В среду, сразу после или даже во время обеда». Или: «В субботу утром, пока варится кофе».

Это важно. Дело, у которого нет даты, считает, что должно быть сделано немедленно. И начинает жить у вас в голове на правах квартиранта, который ничего не платит и еще требует внимания.

Третье: официальное разрешение не думать об этом до назначенного времени.

Прямо так себе и сказать: «Я про тебя не забыла. Я вернусь к тебе в субботу. А сейчас можешь спокойно посидеть в зале ожидания».

Звучит смешно, но голова очень любит конкретные договоренности.

💡 Попробуйте сегодня вечером сделать так с пятью делами, которые сейчас сильнее всего зудят.

Дайте каждому маленький первый шаг, дату и право до этой даты вас не мучить. И закройте список.

Хорошо, мелочами понятно.

А если одно из важнейших дел сейчас - скинуть несколько кг к Новому году? И так, чтобы они не вернулись уже к 10 января.

Похудеть в условиях предновогоднего цейтнота. А не просто почитать об этом хорошую книгу и забыть о ней до весны.

Есть вариант!

Именно сейчас и именно для самых занятых я решила добавить к «11 каратам стройности» временный бонус.

Он называется «Караты в жизнь: письма-активаторы предновогоднего похудения».

Это 11 коротких писем. В каждом мы будем брать один карат и искать ему место не в идеальной жизни, а в вашей настоящей.

Там будет маленький первый шаг. Вариант на случай, если день полетел кувырком. И простой план: что делать, когда возникает привычное «ой, сегодня точно не получится».

Не обещаю, что за 11 дней мы превратимся в людей, у которых никогда не бывает авралов, гостей, усталости и новогодних застолий. Таких людей, по-моему, вообще не существует. 😁

Но хорошую систему имеет смысл начать внедрять именно тогда, когда жизнь кипит. А не когда она наконец станет стерильно спокойной.

👉 Посмотреть «11 каратов стройности» и получить бонус «Караты в жизнь» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/11sistema

А завтра расскажу про мой любимый способ закрывать самые рутинные предновогодние дела.

В нем участвует любимый сериал. И, что самое удивительное, сила воли вообще не нужна.