Здоровое питание

Найден рецепт идеального завтрака
Такой завтрак должен содержать, к примеру, яйца, нежирную говядину, а также йогурт. Об этом заявляют работники университета Миссури. Специалисты утверждают, что такие продуты, которые богаты на протеин позволяют держать под контролем аппетит.

Сбалансированный рацион на каждый день: как его составить?
Диетологии единодушно утверждают, что правильно составленное меню ― это залог внутреннего и внешнего здоровья нашего организма. Здоровое питание обеспечивает наш организм жизненно важными ресурсами и при этом не дает нам «перебрать» лишнего в виде ненавистных килограммов.

Продукты, которые раздражают
Привыкли «заедать» стресс шоколадом, сыром и бананами? А ведь они могут спровоцировать истерики и бессонницу!

Для похудения диетологи советуют не нервничать и есть по чуть-чуть
Западные диетологи уверяют, что диеты, которые предусматривают жесткие ограничения, не помогут избавиться от лишнего веса.

Ученые рекомендуют свежие ягоды и фрукты вместо соков
Статистические данные свидетельствуют о том, что в странах ЕС европеец ежегодно выпивает от 20 до 40 литров сока, а на среднестатистического россиянина приходится 20 литров сока.

Лучшей способ похудеть – выпить воды перед едой
Сотрудник медицинского центра при университете Бердина пришли к выводу, что самый дешевый способ сбросить лишний вес – это принимать перед каждым приемом еды по два стакана воды.

Какие продукты наиболее полезны для кожи
Здоровье кожи во многом зависит именно от того, какие продукты мы включаем в свой рацион либо не включаем, - если говорить об изнуряющих диетах. Ведь именно во время «похудения» неполноценное питание неблагоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, а потому - лучше питаться низкокалорийными продуктами не больше двух недель. Постараться исключить из рациона следует жирные, острые и чрезмерно соленые блюда, консервированные и подвергавшиеся промышленной обработке продукты. 

Полноценный завтрак поможет поддерживать вес в норме
Полноценный и сбалансированный завтрак позволяет поддерживать нормальный вес, уровень холестерина, способствует нормальному адекватному сердечно-сосудистой системы. Причем важно не только правильно подбирать продукты для завтрака, но и соблюдать режим приема пищи, ссылаясь на проводимые исследования пишет The Daily Mail.

Учимся управлять нашим здоровьем
Чтобы мы могли наслаждаться жизнью и крепким здоровьем, нам нужно научиться управлять ими, а значит ― внести осознанность и порядок во все сферы жизни, включая и наше питание. Мы все хотим иметь стройную фигуру, прекрасное самочувствие и цветущий внешний вид. Однако прикладываем ли мы для этого усилия? Между прочим, большинство болезней и ухудшение внешнего вида возникают именно из-за неправильного и несбалансированного питания.

Восемь секретов похудания со всего мира

Перевоспитание сладкоежки
Как незаметно летит время в компании аппетитного тортика! А как приятно пообщаться с неотразимым шоколадным батончиком! Так и "общались" бы с ними бесконечно, если бы не тугая застежка на юбке…

5 продуктов, защищающих от инсульта лучше всего
Инсульт не страшен тем, у кого в порядке сосуды и сердце. Для того, чтобы сердце работало как мотор, а сосудистая система оставалась неуязвимой для неблагополучных факторов, диетологи рекомендуют употреблять в пищу определенные продукты питания.

5 простых правил, чтобы похудеть
Диетологи рекомендуют примерно раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем, кто хочет похудеть, не садясь на жесткую диету. Это очищает организм, снижает тягу к сладкой и жирной пище. Но есть и другие хитрости для победы над лишними килограммами.

Правильное питание летом - важно!
Лето — прекрасная солнечная пора отпусков. Но многие люди не могут оценить его по достоинству, так как плохо переносят жару. Известно, что организм здорового человека может адаптироваться к сезонным изменениям температуры. Кроме того, он сам подсказывает нам, что же нужно делать, чтобы чувствовать себя комфортно. Так в холодные дни нам хочется горячего чая — организм требует тепла, а в жару мы пьем прохладные напитки и много потеем, что предусмотрено физиологической терморегуляцией. Поэтому, если в жару хочется пить, то не стоит себе в этом отказывать. Однако пить нужно правильно, пишет medvesti.com.

Мюсли, хлопья и быстрые каши: какая польза в готовых завтраках
Современный ритм жизни практически не оставляет времени на готовку: утром многие предпочитают подольше поспать, а потом быстро собраться на работу или учебу, довольствуясь чашкой кофе или бутербродом с колбасой. Между тем, ученые утверждают, что завтрак - самый важный прием пищи. Так многие приходят к идее готовых завтраков: быстро, вкусно и, как утверждает реклама, полезно.