Здоровое питание
Хотя для многих людей завтрак - это тарелка сладкой каши, съеденная на бегу, поверьте, этот важный прием пищи может быть совсем другим. Существует множество рецептов блюд для полноценного завтрака, но сбор необходимых ингредиентов требует предварительной подготовки. Идеальный завтрак состоит из белковой пищи, здоровых жиров и углеводов. Вы должны съедать достаточно пищи на завтрак, чтобы зарядить тело энергией и обеспечить максимум продуктивности на остаток дня. Подготовьте все возможное для завтрака с вечера. Таким образом, вы сможете сэкономить время утром, если вы спешите, пишет novostioede.ru.
Читать дальше
Медикам давно известен благоприятный эффект, который средиземноморская диета, богатая фруктами и овощами, оказывает на сердце: было установлено, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, будут жить дольше, если станут придерживаться ее правил. Теперь выяснилось, что эта диета также помогает в отражении другого опасного заболевания.
Читать дальше
Исследования показывают, что при переходе от теплого лета к осенней прохладе организм неизменно испытывает стресс. Но если наладить правильное сбалансированное питание, можно тем самым существенно помочь своему организму, убеждены специалисты. Есть продукты, которые помогают мозгу и телу «перезагрузиться», запастись энергией и настроиться на новый режим в условиях холода.
Читать дальше
Большинство из нас пропускает основной прием пищи хотя бы раз в неделю. Некоторые женщины вообще не завтракают, придерживаясь мнения, что уйдет лишний вес.
Читать дальше
Каждый по-своему воспринимает поговорку, что завтрак нужно съесть самому. Некоторые считают, что диетический завтрак не для них, что с утра можно налегать на калорийную пищу и разрешаются большие порции. Другие против такой установки (а что если нет аппетита с утра или организм еще не проснулся?). При выборе завтрака помогут следующие советы. Завтракайте на здоровье.
Читать дальше
Питание должно быть разнообразным. Действительно, именно в холодный период нам необходимо тщательно следить за своим рационом
Читать дальше
Ученые нашли новый способ, который поможет избавиться от боли в мышцах - томатный сок.
Читать дальше
В начале осени в магазинах появляется много свежих фруктов и овощей. Чтобы подготовить организм к будущей зиме, именно сейчас нужно налегать на полные витаминов дары садов и огородов. Медики дают советы о том, как есть овощи и фрукты с максимальной пользой для здоровья.
Читать дальше
Правильное питание и офисная работа – практически несовместимые вещи. Попытки начать правильно питаться в офисе постоянно терпят крах по разным причинам.
Читать дальше
Чем вы обычно перекусываете? Когда выпадает свободная минутка, а в желудок требует пищи, особо не задумываешься над тем, что бы скушать.
Читать дальше
Желудок обеспечивает накопление пищи и некоторое время служит резервуаром для нее; превращает белки в пептоны; створаживает молоко в казеин; в желудке начинается переваривание жиров; образуется антианемический внутренний фактор; смешивая пищу с соляной кислотой, доводит ее до кашицеобразного состояния - химуса, который небольшими порциями, примерно по 14 г каждая, поступает в двенадцатиперстную кишку.
Читать дальше
Такой завтрак должен содержать, к примеру, яйца, нежирную говядину, а также йогурт. Об этом заявляют работники университета Миссури. Специалисты утверждают, что такие продуты, которые богаты на протеин позволяют держать под контролем аппетит.
Читать дальше
Диетологии единодушно утверждают, что правильно составленное меню ― это залог внутреннего и внешнего здоровья нашего организма. Здоровое питание обеспечивает наш организм жизненно важными ресурсами и при этом не дает нам «перебрать» лишнего в виде ненавистных килограммов.
Читать дальше
Привыкли «заедать» стресс шоколадом, сыром и бананами? А ведь они могут спровоцировать истерики и бессонницу!
Читать дальше
Западные диетологи уверяют, что диеты, которые предусматривают жесткие ограничения, не помогут избавиться от лишнего веса.
Читать дальше
Статьи 706 - 720 из 1350
Начало | Пред. | 46 47 48 49 50 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
