Здоровое питание
Чтобы избавиться от излишнего жира на животе, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева советует исключить из питания сладкое, солености и колбасу.
Читать дальше
Зная, что во время беременности малышу требуются в достаточном количестве все питательные вещества, витамины и микроэлементы, некоторые женщины вспоминают избитую фразу, что как раз пришло время «кушать за двоих». А те, у кого на фоне беременности еще плюс ко всему усиливается голод, и вовсе не отказывают себе ни в чем, принимая в пищу даже те продукты, которые до этого были под запретом. И уже по истечении нескольких месяцев беременности будущая мама понимает: вес набрала нешуточный, и как теперь бороться с ним – неизвестно.
Неумеренно потребляя пищу и постепенно увеличивая массу тела, беременная рискует столкнуться как с осложнениями во время беременности и родового процесса, так и с избыточным весом у ребенка. Отеки, повышенный белок в моче, гипертония, растяжки после родов – все это грозит дамам, пренебрегающим советами специалистов по поводу прибавки в весе во время беременности.
Читать дальше
Как не набрать лишние килограммы за осень и зиму? Что поможет вам всегда быть в форме? Нужно ли соблюдать строгую диету или лучше перейти на правильное питание?
Читать дальше
Клетчатка - важный элемент нашего питания. Пищевые волокна необходимы для поддержания здорового функционирования пищеварительной системы. Однако в современном рационе питания содержание клетчатки минимально.
Читать дальше
Здоровый рацион северных стран способствует пониженному уровню холестерина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает новое исследование.
Читать дальше
Женщины, которые поддерживают фигуру диетами, частенько недополучают в своем рационе углеводов. Однако медики предупреждают: низкоуглеводные диеты вредят мозгу, ухудшают память и замедляют реакции. Поэтому в меню обязательно должна присутствовать пища, содержащая углеводы.
Читать дальше
Диетологи назвали пять идеальных продуктов для того, чтобы улучшить свое пищеварение. Если нет специальных противопоказаний, связанных с наличием хронических заболеваний или аллергии, в ежедневном меню, по мнению специалистов, должны присутствовать свекла, мед и другие продукты, насыщенные клетчаткой и витаминами.
Читать дальше
Измученная барышня с одиноким салатным листком на тарелке - образчик того, как не надо худеть. Но если к листовым салатам подходить разумно, они действительно помогают стать стройнее!
Читать дальше
Здоровые продукты для здорового образа жизни
Существует множество диет, которые приводят к успешному снижению веса, если Вы точно следуете предписанным правилам. Однако диеты, приводящие к снижению веса, нельзя приравнивать к здоровому питанию. Диета – это строгие ограничения, ради которых Вы вынуждены изменить модель своего питания.
Вместо того чтобы тратить время на выбор таких диет, подумайте о своем здоровье и образе жизни. Для начала давайте разберемся, какие продукты полезны для здоровья
Читать дальше
Не секрет, что в США активно реализуется программа по борьбе с ожирением. Государственная программа не только высылает письма в места общественного питания с рекомендациями желательных гарниров к основному блюду, но и обращается к диетологам, которые публикуют свои исследования в сфере здорового питания. Так, американские ученые разработали 10 самых полезных завтраков.
Читать дальше
Врачи утверждают, что любые болезни можно вылечить с помощью правильной питания. Ученые выделили несколько продуктов, которые помогают в решении разных проблем со здоровьем.
Читать дальше
Десерты, такие желанные и вкусные, способствуют улучшению настроения, но наносят непоправимый вред здоровью и фигуре. Как быть? Готовим легкие десерты, тем более что летом это сделать проще простого, добавляя в рацион свежие фрукты. Как перейти на новые десерты? Помните, что для израсходования калорий, которые содержатся в пирожном с кремом, нужно бегать трусцой примерно 50 минут. Итак, чтобы обед или ужин были полными, учимся питаться по-новому.
Читать дальше
Наше привычное отношение к жиру заведомо отрицательное, идет ли речь о еде или о человеческом теле. Мы с ним боремся, стараемся исключить из рациона, удалить с проблемных зон. Но жир бывает разный, в том числе очень полезный. Он не только не портит фигуру, но и вообще активно работает на нас. Не верите? Судите сами!
Читать дальше
Как похудеть? Как составить сбалансированную диету? Как быстро избавиться от пары лишних килограммов?
Практически все дамы убеждены в безусловной пользе фруктов. Как же, ведь призывы питаться фруктами и овощами, чтобы не располнеть, буквально навязли на зубах с детства! Действительно ли так безопасны и безвредны для фигуры фрукты? Помогают ли они похудеть? Давай изучим основные мифы на эту тему, сложившиеся в обществе, и разберемся – соответствуют ли они действительности?
Читать дальше
Статьи 751 - 765 из 1354
Начало | Пред. | 49 50 51 52 53 | След. | Конец | Все
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
