Вес и здоровье

7 продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе
Начать менять свой рацион никогда не поздно, даже если уже имеются необратимые повреждения коллагена — белка, который помогает коже сохранять упругость. Потеря коллагена может происходить из-за старения, воздействия солнца, курения или загрязнения окружающей среды. Кроме того, такие факторы, как генетика, стресс, сон и потребление воды, также влияют на состояние кожи, но и питание может сыграть значительную роль.

7 Факторов, влияющих на ваш метаболизм

Вы, вероятно, слышали термин "метаболизм". Некоторые люди обвиняют метаболизм в своем размере тела, описывая его как быстрый или медленный. Возможно, вы пытались ускорить метаболизм с помощью определенной диеты или упражнений.

Но что именно такое метаболизм, и можно ли его изменить? В этой статье мы определим метаболизм, его типы, как он регулируется и факторы, влияющие на него.

9 Распространенных признаков высокого кровяного давления, которые вы должны знать

Гипертонический криз, редкое и опасное событие, может вызвать затуманенное зрение, тошноту, рвоту, боль в груди и тревогу. Если у вас развились какие-либо из этих симптомов, вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

В этой статье объясняются симптомы гипертонии и гипертонических кризов. Также обсуждается, когда нужно обратиться к врачу.

7 летних фруктов и овощей, полезных для вашего сердца
Летние фрукты и овощи, такие как помидоры, черника и персики, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, поддерживающими здоровье сердца. Выбирая местные продукты, можно получить более свежие, питательные и доступные по цене варианты. Эксперты рекомендуют включать эти фрукты и овощи в блюда и перекусы, например, делать из них замороженные лакомства или освежающие салаты с арбузом и кабачками. Если вам нужен полезный перекус у бассейна или гарнир для пикника этим летом, обратите внимание на сезонные фрукты и овощи.

10 Признаков того, что вы эффективно сжигаете жир во время тренировок
Начало фитнес-пути может стать трансформационным опытом, предлагая множество физических и психических преимуществ. Однако одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди, является определение того, действительно ли их усилия окупаются, особенно в плане сжигания жира. Хотя цифры на весах могут дать некоторую информацию, они не всегда рассказывают всю историю. Именно поэтому мы здесь, чтобы поделиться 10 признаками того, что вы эффективно сжигаете жир во время тренировки.

Такая еда в избытке - главный провокатор деменции
Более 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, при этом болезнь Альцгеймера является самой распространенной формой деменции, на которую приходится от 60% до 70% случаев. Наличие болезни Альцгеймера означает, что у вас прогрессирующее заболевание, вызывающее деградацию и гибель клеток мозга.

Фрукты для похудения: какие из них лучше?

Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды, фрукты помогают чувствовать себя сытым, снижая вероятность переедания. Грейпфрут, яблоки, авокадо и арбуз - одни из лучших фруктов для поддержания плана по снижению веса.

Эта статья расскажет о лучших фруктах для похудения и о том, как включить их в свой рацион.

Если меньше есть, это поможет прожить дольше?
Несмотря на все исследования на животных, остается много неизвестного. Эксперты до сих пор спорят о том, как это работает, и что важнее: количество потребляемых калорий или временной промежуток, в течение которого они потребляются (известный как периодическое голодание).

10 Вредных привычек, которые приводят к потере мышечной массы
Известно, что с возрастом мы теряем мышечную массу. Поэтому крайне важно знать, что следует и что не следует делать ежедневно. Мы обратились к Антонио Рейесу, мастеру тренировок в Body Fit Training, который выделил 10 плохих привычек, ведущих к потере мышечной массы.

Может ли употребление чая улучшить здоровье ваших костей?
Новое исследование показывает, что употребление некоторых видов чая может быть связано с положительным влиянием на здоровье костей. Однако пить чай само по себе недостаточно для защиты костей с возрастом, поэтому важно учитывать другие изменения в диете и образе жизни, которые способствуют здоровью костей.

Как правильно пить воду для похудения
Питье воды помогает снизить вес, если это дополняется другими полезными привычками, такими как занятия спортом и сбалансированное питание. Поддержание водного баланса является ключевым фактором в устойчивом управлении весом.

Когда лучше есть углеводы - сразу или в конце?

Говорят, что секвенирование питательных веществ помогает регулировать уровень сахара в крови. Спросим у экспертов, соответствует ли это науке.

Потребности женщин в белке меняются на разных этапах жизни. Получаете ли вы достаточно?

Диетолог Нэнси Оливейра заметила тенденцию среди женщин среднего возраста, которые огорчены набором веса: они винят во всём менопаузу. Но, хотя изменения гормонов могут играть некоторую роль, Оливейра указывает на удивительную причину проблем с весом у этих женщин — они часто не уделяют должного внимания белкам в своем рационе.

Опра борется со стигматизацией лишнего веса в эпоху работающих таблеток от похудения
Опра Уинфри, долгое время будучи одной из ключевых фигур в обсуждении вопросов диет и предвзятого отношения к весу, посвятила часовой  специальный выпуск подъему популярности лекарств для похудения. Ее цель, как она заявила, заключалась в начале процесса избавления от стигмы, стыда и осуждения вокруг вопросов веса и похудения — начиная с самой себя.

Ужин номер 1 для похудения

Многие считают, что для похудения важен завтрак, но не стоит забывать и об ужине. Именно вечером многие срываются с диеты, поддаваясь желанию перекусить или переедая после тяжёлого дня. Однако ужин может стать помощником в похудении, и это не обязательно салат с куриной грудкой. Диетолог Дестини Муди поделилась своим фаворитом среди ужинов для похудения.