Блог
Чаще всего жир начинает откладываться на руках и в области плеч в период полового созревания или климакса. Избавиться от него достаточно просто. Такой жир может растаять благодаря специальным упражнениям, обертываниям и массажу.
Во время гормональной перестройки, после 40 лет, обмен веществ замедляется, жир начинает активно накапливаться в самых разных местах, в том числе и на спине. Складки на ней ликвидировать помогут обертывания, массаж и регулярные занятия спортом.
Упражнения лучше выполнять в термошортах, оказывающих эффект сауны — за счет этого из-под кожи уйдет лишняя жидкость.
Не носите утягивающие пояса и грации — они лишь усугубляют проблему! Брюшной пресс, освобожденный от необходимости постоянно быть в тонусе, подтягивая живот, в считанные месяцы атрофируется, и жир начнет усиленно откладываться.
Полностью согласна с тем, что в отказе от вечерней трапезы нет никакой железной необходимости. Быть может, те, кто старается не есть после шести, теряют вес быстрее, но и вероятность срывов у них больше и настроение, зачастую, гораздо хуже
Как ни печально, но приходится повторять очевидные истины, которые хуже всего усваиваются и детьми, и их родителями: режим питания школьника напрямую связан с распорядком его дня. Сейчас ребенку важно научиться правильно питаться – этот навык он сохранит на всю жизнь.
Как ни печально, но приходится повторять очевидные истины, которые хуже всего усваиваются и детьми, и их родителями: режим питания школьника напрямую связан с распорядком его дня. Сейчас ребенку важно научиться правильно питаться – этот навык он сохранит на всю жизнь.
Действительно, ну что плохого может быть в макаронах? Особенно если есть их с овощами.
Частые приемы пищи позволяют избежать «зверского» голода. Состояния, когда начинаешь терять контроль над ситуацией и съедаешь в полтора-два раз больше, чем нужно для насыщения.
Вот такой опыт. Попробуйте, если пока не можете контролировать себя, когда дело доходит до десерта. Но помните: первый шаг к успеху – это достижение баланса питательных веществ в вашем рационе
Если немного подумать головой, а главное, подумать О СЕБЕ, о своем ЗДОРОВЬЕ, своим усилиям можно найти гораздо более разумное применение. С ПОЛЬЗОЙ для себя и своих родных. Не надо голов в свои ворота!
Многие уверены — чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Врачи же, соглашаясь с необходимостью урезания рациона, под диетой понимают ещё и определённый подбор продуктов (а не полное их исключение) и правильный режим питания.
Диетологи категорически против скорости. Нервная система, головной мозг требуют питания. Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное снижение массы — не более 4-5 кг в месяц, которого вы добьётесь малокалорийным рационом, разгрузочными днями, соблюдением режима и физическими нагрузками — без них никуда.
"Хочется просто рассказать как я немножечко подняла сама себе не только настроение, но и самооценку, что для меня важный момент в (похудании). Почему-то если я занижаю самооценку то и не получатся удерживаться от чрезмерных сладостей и так далее".
Такие клиенты обычно ходят на занятия пару месяцев и, совершенно вымотавшись, а иногда и оказавшись на больничном, ставят галочку «Я занималась фитнесом» и надолго разочаровываются в самой идее «сделать фигуру».
Статьи 6376 - 6390 из 6560
Начало | Пред. | 424 425 426 427 428 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
