Главная / Источники здоровья /

Ученые обнаружили, что орехи способны творить настоящие чудеса.


Американские ученые утверждают, что съедая каждый день по несколько орехов, вы, можно считать, занимаетесь профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи богаты витамином Е и исследования показали, что содержание этого витамина в организме удваивается через восемь часов после их употребления.

Исследователи проанализировали 16 мужчин и женщин и обнаружили, что употребление грецких орехов значительно снижает на 16,5 процентов количество «плохого» холестерина в крови, который может вызвать проблемы с сердцем и сосудами.

«Наше исследование показывает, эти антиоксиданты действительно могут обеспечить защитный эффект против болезней», — сказала Элла Хаддад из университета Калифорнии в статье, опубликованной в журнале Nutrition.

При этом не только грецкие орехи являются полезными.

Грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина, в то время как миндаль является отличным источником кальция, а бразильские орехи отличаются высоким содержанием селена.

Добавив в свой ежедневный рацион несколько штук орехов, можно обезопасить себя от засорения сосудов и улучшить состав крови.


Источник   newsyou.info

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.