Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡Это лучший способ утешиться без лишних калорий

Если время от времени этого не делать, вероятность срыва, или, говоря по-нашему, затянутого "зигзага" возрастает многократно.

А оно нам надо?

С вами, наверняка, такое случалось: в понедельник или в какой-то другой прекрасный день вы начинаете новую жизнь. Вы полны решимости все изменить, собрать волю в кулак и не давать себе спуску.

День, два, три все идет замечательно а потом "бах": настроение падает ниже плинтуса, себя становится безмерно жалко и очень хочется утешения.

А где его проще всего найти?

Правильно: во вкусной и калорийной еде (сладкой и жирной).

Но так ли уж это неизбежно? Что, если

Побаловать себя, любимую!

Вот прямо сегодня - взять и побаловать.

Как?

А уж это вам точно виднее, чем мне. Потому что каждого человека торкает что-то свое.

И для начала можно начать искать и находить то, что может радовать и
успокаивать вас не хуже и даже лучше, чем вкусная еда.

Это самый простой способ избавиться со временем от привычки заедать стресс или скуку.

Я знаю только одну альтернативу - оземпик и его аналоги, которые отрубают аппетит физиологически.

Уколоться? Или баловать себя, чтобы отключить чрезмерный аппетит без препаратов?

Опять же - дело хозяйское.

Даю подсказку.

Чтобы сделать поиски продуктивными, делайте специальные записи, чтобы оценить силу воздействия на вас различных способов некалорийных развлекателей и утешителей по сравнению с едой.

Что действует лучше всего?

Контрастный душ, ванна с морской солью или с травами, общение с близким человеком, прогулка… Пробуйте, оценивайте,
сравнивайте.

Конечно, это развлечение не на один день. Но вы не пожалеете о потраченном времени. Ведь ради науки будете баловать себя. И со временем вычислите, чем спасаться, если вдруг накатит всепоглощающее желание наесться и ни о чем не думать. А потом напишите мне примерно такое сообщение, как написала одна из участниц моих программ:

Валентина
Сегодня хочется поделиться радостью. Есть у меня фирменные штанишки-капри, которые достались мне по случаю и были куплены в расчете на то что вдруг похудею. Два года провалялись в шкафу а сегодня я в них влезла!