Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❗💡👉Что делать, если вес стоит как заколдованный?

Фух, нелегкая эта работа - толкать вес вниз если он стоит. Хотя...

Если хорошенько разобраться в ситуации, когда он "стоит"? наверняка найдете откуда ноги растут. А можно не анализировать - просто начать искать решение методом научного тыка.

Предпринимаешь шаги и смотришь на результат.

И ведь что важно! Запаситесь терпением. Если вес замер, на раскачку может уйти от 7-10 дней до нескольких месяцев. Все зависит от того, насколько запущена ваша ситуация.

Вот несколько вопросов, которые мне задавали по поводу застывшего веса:

tanja1***@mail.ru В начале похудела за месяц на 5 кг -теперь вес остановился,хотя придерживаюсь всех рекомендаций

khaibu***@ya.ru Я занимаюсь регулярно фитнес ом 4 месяца. Вес уходил хорошо. А теперь он просто стоит на месте? За питанием слежу

futu***@bk.ru Потребление по ккал небольшое 1500-1600, хочу похудеть на 4-5 кг,и, естественно удерживать этот вес. Но почему-то никак. Мне 45 лет и 60 кг вес, 164 см рост. Подскажите как?

На первый взгляд (конечно же довольно поверхностный, не учитывающий индивидуальность), самая простая ситуация - третья.

С калорийность 1500-1600 и весом 60 кг скинуть что либо проблематично.Тем более после 40 лет и если нет каждый день интенсивных тренировок по 2 часа. Рецепт - снизить калорийность рациона до 1200-1300.

В двух остальных случаях этот решение тоже может сработать. Ведь по мере снижения веса рацион тоже нужно корректировать в сторону снижения калорийности.

А если не сработает?

Тогда искать решение в изменении баланса белков-жиров-углеводов, в режиме питания или в изменении уровня физической активности (если занимаетесь фитнесом).

Кстати!!!В феврале на БУКСИРЕ 2.0, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе мы особое внимание уделим как раз ситуациям когда вес замирает и отказывается снижаться, что бы вы ни делали.

Сделаем это главным фокусом месяца!

Если вы тоже хотите разобраться со своим весовым плато, добро пожаловать!

Регистрация на февральский Буксир здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Начнем месяц с экспресс-недели, которая сдвинет даже самый "застойный" вес