15+ 45 минут - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)

15+ 45 минут - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)

Привет!

Вчерашний выпуск с гурманской диетой от Дональда Трампа не пропустили? 

Если пропустили, найдете его здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=58119

Меня в списке излюбленных американским миллиардером рецептов больше всего заинтересовал тыквенный хлеб.

Мы ведь с вами тоже не сидим на низкоуглеводной диете. Она, кончено, эффективна для похудения, но на здоровье и настроении сказывается отвратительно.

Помните (если смотрели, конечно) эпизод из фильма "Отпуск по обмену", в котором героиня Кэмерон Диас бросила в сердцах: "Как хочется наесться углеводов и ни о чем не думать!".

Это тоже, конечно, вариант "расслабиться", но уж больно чреватый последствиями для фигуры. Поэтому углеводы - тоже в меру и с максимальной пользой :)

Тыквенный хлеб - как раз такой вариант.

Я нашла интересный рецепт на англоязычном сайте, перевела его, чуть скорректировала для пущей пользы, протестировала и осталась очень довольна результатом!

Хлеб ели все мои домашние, гости, которые были у нас по случаю 23 февраля. Ели и нахваливали :)

Рецепт тыквенного хлеба - ниже.

А сейчас напомню: полным ходом идет регистрация на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

Пример участников клуба и для членов их семей частенько становится заразительным.  

Даю подсказку: Если на душе кошки скребут, хочется "натрескаться углеводов и ни о чем не думать", пишите на секретном блоге нашего Буксира SOS. Наши девчонки - от 18-ти до 70-ти,  не дадут вам утонуть в тоске-печали! :)

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А ломтик тыквенного хлеба по этому рецепту вполне может стать частью вашего завтрака или полдника.

Тыквенный хлеб

Для одной буханки ингредиенты - 200 г муки (можно четверть из этого - цельнозерновой), 1/2 чайной ложки соли, 50 г  сахара, пакетик разрыхлителя, 1 чайная ложка молотого имбиря, 1/2 чайной ложки корицы, 1/2 чайной ложки мускатного ореха, 1/2 чайной ложки душистого перца, 1 чашка (240 мл) пюре из тыквы, 120 г топленого сливочного масла или рафинированного растительного, 2 яйца, 1/4 стакана воды, 2 чайные ложки патоки (если есть), 1 чайная ложка апельсиновой цедры (по желанию), 1/2 стакана (120 мл) нарезанных орехов пекан или грецкие (по желанию)

1 Включите духовку, чтобы нагреть до 180 ° C. В большой миске смешайте вместе муку, соль, сахар, разрылитель, молотый имбирь, корицу, мускатный орех, душистый перец.

2 В отдельной посуде смешайте пюре тыквы (для его приготовления разрезанную на куски тыкву запеките 3-5 минут в микроволновке, очистите и сделайте пюре с помощью блендера) , топленое масло, взбитые яйца, 1/4 стакана воды, патоку, и апельсиновую цедру. Добавить сухие ингредиенты к этой смеси ингредиентов и перемешайте, добавьте орехи и сделайте тесто. Оно должно быть не слишком густым.

3 Вылить тесто в смазанную маслом форму и выпекать 45-60 минут (если зубочистка, воткнутая в центре остается сухой - хлеб готов).

4 Выньте из духовки и дайте остыть в форме в течение 5 минут. потом вынуть и дать остыть.

Приятного аппетита! 

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Чтобы худеть, надо есть. Вряд ли с этим поспорит хотя бы один разумный диетолог.

А вот то, сколько вы при этом будете весить, зависит от четырех факторов: что, когда, как и сколько вы едите. 

Важно все. И не в последнюю очередь - именно то, какие продукты и в каком соотношении составляют ваш рацион. В ходе Буксира я помогаю вам следовать этому соотношению практически на автомате - не вдаваясь в теоретические подробности и избегая утомительных подсчетов.

 По максимальной мере у вас лично - минус 5 кг за март - долой!

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Почему нужно есть после 18:00, чтобы похудеть

От чего на 70 % зависит наше здоровье

Целебное свойство винограда, о котором вы не знали

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".