Овёс диетический

Количество порций: 3 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Овёс целый, очищенный 150 г, оливковое масло

Способ приготовления

На ночь замачиваем в кастрюле 150 г овса, утром сливаем воду и ставим на самый-самый малый огонь газовой плиты, плотно закрыв крышкой. Овёс пропарится в оставшейся воде за 5-12 минут и станет полупрозрачный. Выключаем газ, добавляем 10 г оливкового масла и едим 3 раза в течение дня со свежими овощами.

Рецепт добавлен пользователем: vjashlav

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.