😳 Съела кекс еще в магазине

😳 Съела кекс еще в магазине

Привет!

Вот вам история про еду, которая «сама запрыгнула в рот».

Ирина нормально пообедала, потом зашла в магазин и увидела морковный кекс. Раньше такой не пробовала, стало интересно. Купила 300 граммов с мыслью растянуть на несколько дней.

Не растянула 😁

Пришла домой, отрезала попробовать - и съела весь. Не от голода, не от скуки. Просто кекс оказался очень вкусным. И он лежал рядом, никто не отвлекал - и остановиться было трудно.

Тогда я сказала Ирине одну вещь, которую сама проживала много-много раз:

«Вы съели этот кекс в тот момент, когда решили его купить».

Потому что дальше все было довольно предсказуемо. Она знала, что хочет попробовать. Знала, что вкусная еда перед глазами ее сильно соблазняет. И все равно принесла домой сразу 300 граммов.

⚡Это один из вариантов так называемого экстернального пищевого поведения - когда вид, запах или доступность еды включают аппетит независимо от настоящего голода.

И первый способ помочь себе тут совершенно не героический: не тащить домой продукт-соблазнитель просто потому, что захотелось попробовать. Очень хочется - купите маленькую порцию. Или сразу разделите с кем-нибудь.

Без запретов и без самобичевания.

Мы вообще не роботы. «Морковные кексы» иногда случаются у всех. Вопрос только в том, понимаете ли вы, что именно запускает ваше переедание и что с этим делать.

Именно с такими механизмами разбираемся в Тренинге21 «Как приручить переедание и похудеть без запретов». Не воюем с едой и не делим ее на «можно» и «нельзя», а учимся замечать момент, когда переедание еще можно остановить до того, как оно началось.

👉 Посмотреть Тренинг21:  https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-ad

А теперь вопрос на засыпку.

У вас есть продукт, который лучше вообще не покупать «про запас»?