Запеканка из тыквы с айвой

Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал

Ингредиенты

100 г риса, 2 яблока, 1 айва, 50 гр. изюма, 0,5 кг. тыквы, 100 г сахара, соль.

Способ приготовления

Мякоть тыквы нарезать мелкими кубиками. Яблоки, айву порезать кубиками, соединить с изюмом, сырым рисом, сахаром, солью и хорошо перемешать. В посуду для запекания (я брала керамическую, чтоб не смазывать ее маслом) выложить половину тыквы, налить немного воды, выложить смесь из рис и сверху накрыть слоем из тыквы. Посуду накрыть крышкой или фольгой, запекать при температуре 160 градусов, в течении часа.

Рецепт добавлен пользователем: Анна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.