😮 Как получить большой отвес без разгрузочных дней?

😮 Как получить большой отвес без разгрузочных дней?

Вы же видели как в реальности снижается вес, когда вы худеете?  Как правило - ступеньками.

И очень часто - с нежданными и весьма неприятными отскоками вверх. 

Так происходит даже при стабильном сбалансированном питании с умеренным дефицитом калорий. То  есть не то что без срывов - без малюсеньких зигзагов.

И все же - как получить большой отвес без разгрузочных дней? 

Я давно уже поняла алгоритм, который неминуемо к таким отвесам приводит.  И сейчас я о нем расскажу. 

Только читайте внимательно: я первого раза не все может быть понятно.

Сначала разберем роковую ошибку, которую очень многие допускают:

Начинают следовать разумному питанию (то, что в народе называется ПП) и взвешиваются каждый день в надежде увидеть новый отвес.

Если отвеса нет или вес вверх идет, делают одно из двух:

-  С горя наедаются плюшек.

-  Устраивают разгрузочный день.

В первом случае уже имеющийся результат (он просто еще не успел проявиться на весах) вы попросту съедаете.

Во втором случае - Плюя - повышаете вероятность срыва. Поэтому даже если ответ случается, радость бывает недолгой.

Что же делать?

👉 Следим за своим питанием и не реагируем на колебания весов резкими переменами в рационе.

Порядок такой:

1️⃣ Сначала вы выстраиваете свое питание так, чтобы оно было регулярным, сбалансированным и умеренно дефицитным (чуть себя недокармливаем).

2️⃣ Затем следуете тому удобному режиму, что вы выстроили для себя. И спокойно наблюдаете за тем, что происходит с вашим весом.

💡И только если больше 2-х недель нет нового минимума, можно предпринимать шаги, которые снова разбудят заснувшее жиросжигание.

И потом продолжать спокойно наблюдать за реакцией организма.
Учитывая, что реакция в виде отвеса или привеса почти никогда не бывает моментальной.

При таком подходе отвесы (в том числе 700-1500 за один день) будут у вас случаться регулярно. И постепенно вы так дойдете до точки комфортного для вас веса, когда...

Когда перестанете метаться из стороны в сторону при любом отклонении на весах или недельном плато.
 

Вам в помощь вместе с интенсивным курсом о выстраивании стройного питания без подсчетов и голодовок вы получите:

 ✅ "Раскадровку" рациона, который быстрее всего раскачает ваш обмен веществ.

✅ Специальный отчет  «Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии»

В этом отчете вы получите от меня 3 действующие стратегии, которые помогут активно задействовать ночное время для нормализации веса. Вы спите, жир тает :)

Получить здесь: https://stilno.justclick.ru/intemsstart