👉 Самый быстрый способ разогнать метаболизм

👉 Самый быстрый способ разогнать метаболизм

Привет, мои хорошие!

Высыпаться, пить кофе, пить зелёный чай...

А теперь ускоряемся — в самом прямом смысле этого слова!

💪 4-й способ активизировать метаболизм — использовать особые тренировки с ускорениями.

Только не хватайтесь за сердце, я же не изверг. 😘 Расскажу и про продвинутый, и про доступный всем варианты. 

Я сама, кстати, до продвинутого пока не доросла.

Для тренированных: интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT). Она включает в себя быстрые и очень интенсивные всплески активности — от 30 секунд.

Выложиться в эти секунды нужно по полной — почти на пределе своих сил (⚠️ не забудьте для начала посоветоваться с врачом).

💡 Если этот тип упражнений безопасен для вас, он реально поможет сжечь больше жира, потому что метаболизм становится чуть быстрее даже после окончания тренировки.

Доступный всем способ: ускоряться можно во время любого движения — бега, плавания, велосипеда, обычной ходьбы!

Если сегодня уже не планируете гулять, используйте этот приём завтра. 

👇👇👇

Пока идёте, каждые 5–10 минут максимально ускоряйте шаг на 30–60 секунд.

И, конечно же, важно для максимального жиросжигания совмещать физическую активность с вкусным, умеренным и сбалансированным питанием.
Всё-таки наш вес определяет то, что мы едим, и как это соотносится с нашими тратами энергии, а не то, как много и интенсивно мы тренируемся.

Даже если вы будете продолжать есть всё то, к чему привыкли и что любите, сбросить лишнее вполне реально. 

💡Корректируйте особым образом баланс на тарелке и размер порций — и вуаля, похудение начинается!

Напомню, где вы найдёте простую инструкцию, с помощью которой такая корректировка делается.

План-сценарий запуска жиросжигания здесь 👉 https://secrets.vkusno-legko.com/7planst

Забирайте его сейчас, чтобы за вечер во всём разобраться.

И уже с утра, без всякой подготовки и закупки «правильных» продуктов, начать ваше похудение.  

🤩 До Нового года вполне реально до 15 кг спокойненько так сжечь.

Вам в помощь на картинке — 12 способов нескучно активничать не только на улице, но и дома. Вдруг погода будет нелётная?

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: