Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Мотивация живёт 2 дня. Что дальше?

Привет, мои хорошие!

Сначала - планов громадье: перестану есть сладкое, начну бегать, с понедельника 👉 живу по-новому.

Первые два дня просто огонь! Энергии хоть отбавляй.

На третий день... Решаешь, что начать лучше со следующего понедельника. Тогда точно получится.

Упс...

Да что там мы с вами, простые слабые женщины.

Звездный Уилл Смит признавался, что ему было ой как нелегко работать над своей «качковой» формой. Начинал качаться в зале с бешеной мотивацией, а потом вообще не мог себя заставить идти в зал.

И вот тогда он понял одну вещь: на одной мотивации далеко не уедешь.

Для нас это тоже справедливо.

И дело тут не в том, что воля слабая! Просто мотивация работает максимум 2-3 дня. По природе своей. Просто потому что она так устроена.

А потом мозг начинает искать легкие удовольствия - сериальчик, вкусняшку, "завтра начну"

Кстати, да. Замечали, что планировать и мечтать гораздо веселее, чем следовать своему плану? Шок-контент...

Что же тогда реально работает?

👇👇👇

Система.

Когда есть четкая система убеждений, привычек, приемов, шаблонов действий в той или иной ситуации — это тебя держит. Даже когда хочется все бросить. Даже когда стресс заедается тортиком.

Именно поэтому с системой противодействия самосаботажу вес уходит спокойно - по 1-4 кг в месяц, без мучений.

Основы этой системы легко выстраиваются с помощью приемов, которые ясобрала руководство «Отключите самосаботаж: 9 рычагов для достижения желаемого веса».

В нем — все мои самые проверенные и доверенные способы справляться со своими внутренними "не хочу" и "не могу".

Когда эти рычаги задействуешь, будто магия происходит: даже если самосаботаж и берет иногда верх над тобой, он не отбрасывает тебя в самое начало. Ты просто встаешь и продолжаешь идти.

👉 Забрать руководство и перестать саботировать себя можно здесь: https://vkusno-legko.tb.ru/9lever

Перейти к комментариям