👍 Как шоколад спасет вашу фигуру

👍 Как шоколад спасет вашу фигуру

Привет, мои хорошие!

— Взять кусочек шоколадки или героически отказаться?
— Добавить ложечку майонеза или “быть сильной”?

Вопрос: зачем нам каждый раз превращать еду в битву с собой?

Ведь даже самый “идеальный” рацион не гарантирует стройности.

Зато самая «вредная» еда может стать вашим союзником-помощником на пути к стройности. Скажем, маленький кусочек шоколада или любимый сыр вечером спасает от срыва и лишнего переедания на следующий день.

Не верите? Тогда давайте прямо сейчас разберёмся на реальных примерах…

Ловите три горячих вопроса и мои честные ответы. Возможно, в них вы узнаете и себя? 😉

Вопрос: Дайте маленький совет, если можно... Будем пить в отпуске вино по вечерам, когда уложим ребёнка. Какое сопровождение посоветуете, учитывая, что ужин уже позади, а ночь на носу? (Только не фрукты — мне их в сочетании со спиртным нельзя, живот ночью не даст спать...)

Ответ: Попробуйте купить на рынке (если вы едете на наше море) домашний сыр. Он нежирный и прекрасно сочетается с вином. Ну и маленький кусочек шоколадки не повредит.

Вопрос: Я употребляю очень много майонеза и соли. Ем всё с майонезом. Как с этим бороться?

Ответ: Для начала замените майонез на смесь нежирной сметаны (10%) с капелькой майонеза и зеленью. Еще интересный вариант - сметана с соевым соусом. Постепенно уменьшайте количество. А иногда попробуйте дать себе шанс почувствовать настоящий вкус продукта — без соусов и добавок. Возможно, вы откроете для себя новые оттенки вкуса!

Вопрос:  Мой рост 170 см, вес 68–70 кг, возраст 49 лет. Меня никогда не считали полной, достаточно часто восхищаются фигурой и даже завидуют. *

*Я не любитель сладкого, практически не ем хлеб, очень люблю нежирное мясо, морепродукты, курицу. *

*Мне хотелось бы сбросить 5, а то и 10 кг — мне это необходимо для внутреннего ощущения лёгкости. Помнится, в студенческие годы весила 63–65 и чувствовала себя в форме. 

Читаю ваши рекомендации, и такое чувство, что писала я сама про свой собственный рацион в течение многих лет. Тем не менее вес сохраняется...

Ответ: Есть правильную и здоровую еду — мало для того, чтобы худеть. Нужен дефицит калорий. Попробуйте урезать хотя бы на четверть привычные порции, контролируйте перекусы — и посмотрите, что будет через месяц-два.

Лёгкость, о которой пишет автор последнего вопроса, — это не пустой звук.

Это ощущение, которое действительно меняет мировосприятие. Когда я весила на 10–20 кг больше, чем сейчас, у меня было постоянное чувство, будто меня со всех сторон обвязали подушками. Всё время хотелось их взять — и отвязать.

Конечно, в жизни так быстро их не отвяжешь, но ведь можно избавиться постепенно — выдёргивая из этой «подушки» по перышку. 

Помните про Дорожную карту из 5 шагов «Как есть, что хочешь, и похудеть без голода и таблеток»?  Сколько шагов вы уже сделали?

Откройте её сейчас — и пусть хотя бы одно “пёрышко” точно улетит уже к вечеру. Это будет ваш первый шаг к настоящей лёгкости! 

👉 Перечитайте статью с Дорожной картой к стройности и проверьте себя здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/open-to-karta

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: