Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Эти 15 минут годами мешают похудеть

Привет, мои хорошие!

Шла сегодня мимо офисного здания и едва не попала в пыльную бурю.

Уборщица подметала тротуар обычным веником (что???) и делала это с таким усердием, что вокруг неё поднялось целое облако пыли.

А я, представьте, только‑только вышла с тренировки — чистенькая, румяненькая.

В ужасе перебежала дорогу.

И тут поняла: мы часто поступаем точно так же с собственным телом.

Днём оно лёгкое, воздушное — после вкусного, сбалансированного завтрака, обеда и полдника.

А вечером мы приходим домой уставшие и... Вместо того чтобы так же легко и радостно поужинать, может даже с лёгким десертом (почему нет?), срываемся с цепи и начинаем забрасывать в себя все подряд.

И вот уже наше лёгкое, воздушное тело попадает в пыльную бурю. Да что там буря — целый ураган калорий сбивает с ног.

До 1000 лишних ккал за один вечер. А то и за 15 минут, если попадется пакетик с жареным арахисом-семечками или ведерко мороженого

Почему так?

Одного ответа на этот вопрос точно нет. Но если «в общем и целом», то дело вот в чем.

Вечером из-за усталости у нас снижаются возможности для самоконтроля. Плюс естественный вечерний скачок гормона голода — грелина — заставляет мозг охотиться за быстрыми калориями. И поэтому мы с большей вероятностью сделаем то, что нам проще и привычнее.

И если у человека нет системы, которая будет помогать делать стройные выборы даже в моменты усталости, то... Увы, похудение будет вечной борьбой. А ушедшие кг всегда будут возвращаться.

Хорошая новость - это не фатально. Да, есть счастливчики, у которых такая система с детства. Но если с этим не повезло, можно выстроить ее под себя. В любое время, в любом возрасте.

С чего начать создание такой помогающей и поддерживающей системы? Той самой, что отведет от вас лишние булочки. И даже поможет на прогулку выйти когда лень?

Об этом я рассказываю с бесплатном e-mail курсе «Честное похудение: стройность по любви».

Чтобы получить весь мини-курс, достаточно кликнуть 👇👇👇