🥗 Думала, делаю себе хорошо

🥗 Думала, делаю себе хорошо

Привет, мои хорошие!

Долгое время у меня было правило: на ужин — только салат. Да что там - в студенчестве я худела на одной капусте. Супер результат держался неделю максимум.

Логика вроде бы железная была. Потому что «не надо жирного». Потому что «полезно же». Потому что «меньше калорий —  быстрее похудею».

Разве нет?

Овощей было вагон.  А вот лёгкости - не-а. Вместо неё — срыв на сладкое, вздутие, и сон, как будто съела кастрюлю макарон.

🙄 А всё потому, что я кормила тело клетчаткой, но не давала ему инструменты, чтобы её переварить — насколько это вообще возможно с клетчаткой. И усвоить всю ту витаминно-минеральную пользу, что вместе с клетчаткой поступала в организм.

Без жиров — ни витаминов, ни насыщения, ни пользы. Только раздражение.

Один простой шаг всё изменил:
начала заправлять салаты маслом — нормальным, сытным, настоящим. Оливковым, рыжиковым, иногда кунжутным. Или песто, если хочется по-настоящему вкусно. 

Сметана с соевым соусом тоже, кстати, отличный вариант для разнообразия.

И вот тогда всё встало на свои места:
— вечер перестал превращаться в квест «заглуши свой голод»
— живот больше не раздувало,
— наконец пришло то ощущение, когда поела — и хорошо, и догоняться не хочется.

💡 Если вы тоже едите «правильно», но тело говорит «неправильно» — проверьте своё питание.

Например, используете ли вы в своем рационе принципы противовоспалительного питания. Того самого, что считается сегодня одним из главных способов защитить себя от возрастных болячек и вообще старение притормозить.

Ну серьёзно, кому охота в 45 чувствовать себя на 60, а в 60 — на все 90? А ведь причина часто — не возраст, а питание.

Как использовать силу противовоспалительного питания на полную мощь?

📋  Забирайте 7-дневное противовоспалительное меню + руководство по оздоровлению питания всей семьи.

Меню не только вкусное — оно настроено так, чтобы помогать телу восстанавливаться. Без экстремизма, без изнурения. А результат — легкость, которой давно не было.

👉 Доступ открывается тут: https://vkusno-legko.tb.ru/menu

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: