Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Запись подкаста про сладкую засвисимость

Привет, мои хорошие!

Слушайте запись нового выпуска подкаста в рамках Субботнего факультатива.

👉 С полными субтитрами:

На Ютуб: https://youtu.be/c_KEJE6TOHk

Или на Дзен: https://dzen.ru/video/watch/66dc3b5fe44e8a71b180290d

Напомню, что внутри:

🔥 Секреты женщин, которые едят сладкое и худеют.

О чем поговорим:

✅ Почему лучше не отказываться полностью от десертов, чтобы увидеть результаты на весах. Главный принцип выбора стройных десертов.

✅ 3 простых трюка, которые помогут вам контролировать тягу к сладкому без мучительных ограничений - работают даже после 40-ка, 50-ти и дальше.

✅ Как маленькие изменения в вашем подходе к еде могут помочь легко удерживать вес, несмотря на любовь к сладкому.

И раз уж о сладком речь - рецепт вкусного охлаждающего десерта - в память об ушедшем лете 😘

Охлаждающий йогуртовый десерт с ягодами

300 г греческого йогурта, 200 г свежей малины или другой ягоды, 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложка ванильного экстракта, 50 г измельченных орехов, 2 столовые ложки лимонного сока, мята для украшения.

Смешайте йогурт с медом, ванильным экстрактом и лимонным соком до однородной консистенции. Разложите смесь по порционным стаканам, добавьте малину и орехи сверху. Уберите в холодильник на 1-2 часа для охлаждения. Перед подачей украсьте свежей мятой.