Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🤩 Самый восхитительный способ сжечь калории

Привет!

Снова про мужа, только теперь с жалобой. 😘 Скоро я как Зоя Яровицына буду - она шутит про свое благоверного, а я через него за здоровье без заморочек агитирую 😘

Так вот, что он учудил. Своим бездействием лишает меня одного из главных удовольствий в жизни!

Две картинки из детства:

1. На всех порах на велике мчусь с горы в пойму реки Китой.

2. На том же велике мотаю круги на площади перед ДК «Энергетик». И при этом не держусь за руль вовсе!

Ничто другое не вызывало у меня такого восторга...

Сейчас у меня тоже есть велосипед. Только он сломан!!!

Всю зиму капаю Саше на мозги, чтобы он отвез его в мастерскую. А воз, точнее велик, и ныне там - пылится в гараже. А ведь в Ростове кататься можно практически круглый год!

Знаю, не всем так повезло, не везде еще сошел снег. И все-таки захотелось напомнить вам об этом восхитительном способов потратить калории и укрепить здоровье:

Отправиться на велопрогулку!

Понятно, что по дорогам больших российских городов ездить на велосипеде небезопасно. Но есть же скверы, парки, можно прикрутить велики к машине и выехать за город...

Среди моих читателей есть такие, что впервые в жизни (!!!) сели на велосипед после 50-ти. Я просто тащусь (уж извинить за сленг) от таких людей.

И в чем-то даже завидую - ощущение, когда ты впервые ЕДЕШЬ сам - без всяких там авто, просто непередаваемы.

Садитесь на велосипед, отправляйтесь в путь!

Представьте, как будет здорово мчаться навстречу ветру, а потом вернуться домой - уставшей, раскрасневшейся и довольной. Принять душ, переодеться и приготовить себе вкусный и полезный (а может даже и похудательный) завтрак, обед или ужин...

Настроение вверх, мотивация вверх. А чтобы еще и килограммы таяли - продолжаете идти по Дорожной карте стройности «Как есть, что хочется, и не набирать вес».

👉 Все 5 шагов подробно описаны здесь: https://red.vkusno-legko.info/karta

💡Обратите особое внимание на третий шаг. Потому что именно этот шаг - самый важный для эмоциональных едоков! Без него похудеть и удержать результат не получится никак.

Рецепт дня подсмотрела у шеф-повара одной известной сети магазинов Елены Ландер. 😘

Яблочно-овсяные оладушки

1 яблоко (натереть), 2 яйца, 1 чайная ложка сахара, 100 г овсянки без (перемолоть) или любой муки, 0.5 чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, сок 1 апельсина, 1 столовая ложка растительного масла (и еще для жарки).