Привет!
Будете встречать Старый Новый год? Я с семьей еще вчера отметила 😘
Старший сын (он повар в ресторане) сегодня работает, а вареники с сюрпризами интереснее всем вместе есть.
Кстати, нынче впервые попробовала сделать заварное тесто для вареников с картошкой. Теперь всегда такое буду делать! И месить проще, и эластичнее оно получается. И по-моему даже вкуснее. Рецептом поделюсь ниже.
Сначала еще кое-чем поделюсь - кратким содержанием рассылки, которую получила от Вкусвилл. Если первой постпраздничной недели вам не хватило, чтобы оклематься от праздников, эти советы будут весьма кстати!
Потому что они точно помогут плавно и эффективно перейти от праздничного ритма к обычной повседневной жизни. Если, конечно, эти советы применить, а не просто принять к сведению 😘
1️⃣Нормализуйте питание: Следуйте принципам Гарвардской тарелки: половина рациона - овощи и фрукты, четверть - белки, четверть - сложные углеводы. Избегайте строгих диет и голодания.
2️⃣Добавьте лёгкую физическую активность: Начните с мягких тренировок, постепенно увеличивая нагрузку. Ходьба на свежем воздухе - отличный старт.
3️⃣Используйте здоровые стимуляторы: Умеренное потребление кофе и чая может быть полезным, помогая повысить работоспособность и настроение.
4️⃣Нормализуйте режим дня: Полноценный сон критически важен. Следите за регулярностью и качеством сна, избегайте слишком длительного отдыха.
5️⃣Начинайте медленно и бережно: Не пытайтесь сразу восстановить прежний ритм работы. Дайте себе время адаптироваться.
6️⃣Разбивайте задачи на мелкие части: Небольшие достижения могут мотивировать и облегчить переход к нормальному рабочему режиму.
Отличный план! Ставьте 🔥, если вам подходит.
Приступаем?
А если ваш вес замер еще до праздников, проверьте себя по интеллект-карте «Как сдвинуть вес с мертвой точки». Узнаете, все ли рычаги для преодоления весового плато вы задействовали.
Интеллект-карта здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balance 👉
Заварное тесто для вареников с картошкой
В 300 г муки добавить 2-3 ст. ложки растительного масла и щепотку соли. Влить 200 г кипятка при постоянном помешивании. При желании добавить 1 яйцо (я добавляла). Хорошо замесить и оставить на 30 минут, накрыв тарелкой, пищевой пленкой или полотенцем.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |