👉 Мне наконец-то удалось похудеть, когда я научилась пить чай с этим

👉 Мне наконец-то удалось похудеть, когда я научилась пить чай с этим

Привет!

Знаете, почему от чая толстеют, хотя в нем и всего 0 калорий?

Потому что пока чай пьешь, запросто шоколадку приговоришь или 100-граммовое пирожное. А это 500 ккал разом. Одного такого чаепития в день достаточно, чтобы спустить в унитаз все усилия, которые вы прикладывали для нормализации веса в течении всего остального дня.

А если пару раз так чаек попить?  То-то и оно!

Я ведь раньше так чай и пила. Одна чашка - и 7-8 разных конфеток.

А потом... научилась пить чай с фруктами! Или с фруктами и сыром. Или с фруктами, сыром и орешками. Или с тем что у меня на ланч или ужин (вовсе не сладким).

И похудение пошло куда веселее и легче. За год - больше 20 кг в утиль отправила.

Отсюда следует 5-я, завершающая привычка нашего челленджа «Стройные привычки для сладкоежек»:

 Дарить себе естественную сладость фруктов.

Или другими словами: постепенно вытеснять из своего рациона добавленный сахар. 

Как это поможет? 

Нам вредит не сладкое. Нам вредит избыток добавленного сахара в рационе. Да, слишком много фруктов и сухофруктов - тоже не есть хорошо. И все же, перебрать сахаров с фруктами гораздо сложнее, чем с конфетками. Ведь калорийность фруктов в среднем в 10 раз меньше!!!

??Чаще выбирайте натуральную сладость в качестве десерта - фрукты и сухофрукты (последние - по чуть-чуть). 

Задание на прокачку:

Попробуйте заменить полностью или частично  ваш десерт с добавленным сахаром на кусочки фруктов или сухофрукты.

?Продолжайте экспериментировать, чтобы найти варианты, которые со временем вытеснят привычные вам сегодня конфеты, печеньки и пирожные.

И обязательно посмотрите "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания"

Потому что только шаг за шагом можно выстроить свое питание так, чтобы килограммы начали утекать один за другим:

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: