Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👀 Загадка: От этого худеешь, не думаешь о еде и даже выглядишь моложе, но это не любовь!

Помните, Ирина задала вопрос о жировом обмене?

А вы точно знаете, как его можно ускорить и какую извлечь пользу для похудания и здоровья?

Я еще раз попросила Ирину отвлечься от работы над специальным похудательно-предновогодним меню (на следующей неделе оно уже будет полностью готово!!! Первые дни доступа - по самой низкой цене. Не пропустите!!!) и раскрыть этот секрет.

Вот о каких тонкостях этого дела Ирина считает, вам 100-процентно необходимо знать, чтобы уже к Новому году скинуть заметное количество лишних кг:

На самом деле процессом похудения можно управлять в разы эффективнее, если понимаешь, что может заставить организм жечь имеющийся жир. К сожалению, естественный обменный процесс сжигания жиров с возрастом замедляется.

Хорошая новость заключается в том, что его можно ускорять, регулируя свое питание. Для этого некоторые продукты нужно свести на нет или почти на нет в своем рационе, а другие просто пореже есть.

Плюсы ускоренного жирового обмена:

помолодевшая кожа,
прилив сил,
стабильный уровень энергии в течение всего дня (вечером вы не будете чувствовать себя как высосанный лимон)),
профилактика старческой деменции, рака и даже болезни Альцгеймера,
способность легко сосредоточиться,
стабильно хорошее пищеварение,
конечно же, постройневшее тело.

Из минусов – желание пить (вам будет хотеться пить чистую воду) и достаточно частое мочеиспускание. Но это, думаю, пережить можно))

Очень полезно на 1-2 недели войти в это состояние и благодаря нему худеть и улучшать состояние своего здоровья, замедлять старение. В своем похудательно-предновогоднем меню (доступ к нему откроется в начале следующей недели и будет иметь неприлично низкую цену для результата, который дает), я использую набор блюд и продуктов, ускоряющих жировой обмен, вызывая его ограничением в обработанных злаках, сахаросодержащих напитках, сладостях и конфетах, а так же крахмалистой пищи.

Да, чуть не забыла: во время активного сжигания жиров организм реже сигнализирует о чувстве голода, аппетит уменьшается, потому что энергия расходуется из накопленных жиров, а не как обычно из углеводистой пищи! О чувстве голода и приступах жора вы и не вспомните!!!

Ниже - полезный для подготовки к похудательному процессу рецепт. Так же вкусно мы будем питаться и на предновогоднем похудательном меню

Меню "РЕАЛЬНОЕ НОВОГОДНЕЕ ПОХУДЕНИЕ" я составила таким образом,

чтобы вы могли без вреда и голода сбросить за оставшиеся до праздника 1 или 2 недели (разработала 2 варианта) заметное количество кг.

Просчитала по калорийности основные приемы пищи и перекусы так, чтобы вы реально похудели.

Ну и конечно, использовала немало хитростей при составлении меню. Так что жир будет просто гореть на ваших бедрах, животиках и в других облюбованных им местах!

Куриные фрикадельки в соусе Маринара

Для фрикаделек: 250 г куриного филе, 1 яйцо, 1 маленькая луковица, соль перец.

Для соуса : 200 г консервированных измельченных очищенных томатов в собственном соку или 4 средних помидора, 1 зубок чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, смесь сушеных итальянских трав, соль, перец по вкусу.

Пропустите через мясорубку филе и луковицу. Сделайте фарш, вбив яйцо, добавив соль и перец. В сковороде, смазанной маслом слегка обжарьте сформированные из фарша небольшие фрикадельки. Затем добавьте немного воды, накройте крышкой и тушите до готовности. Затем положите измельченный чеснок, томаты, специи, перец, накройте крышкой и протушите на минимальном огне еще 5-7 минут.

Всего Вам самого доброго!

P.S. Подписывайтесь не мой инстаблог здесь: https://www.instagram.com/lyudmila_siminenko/