Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Простая рокировка на вашей тарелке = минус на ваших весах!

Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса?

Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы ликвидировать все лишнее. И вам становится по-настоящему страшно.

Страх парализует!!!

И единственный выход - этот страх перехитрить! Для начала:

Вспомните прекрасную поговорку "глаза боятся - руки делают", и не менее прекрасную - "дорога в тысячу ли начинается с первого шага". Думайте только о первом шаге - и делайте его.

Например, пополните запасы овощей в своем холодильнике и начинайте следовать простому правилу: половину места на вашей тарелке должны занимать овощи. Даже, если остальное на это тарелке - это жареная картошка и котлета.

Конечно, по сравнению с обычной вашей нормой картошечку и котлетку лучше чуть урезать (как раз на свободное место овощи и положите).

И это уже будет первый шаг! За день таким макаром вы до 500 кал можете сэкономить, оставив в своем рационе привычные и любимые блюда!

Следующий шаг:

Уже идет полным ходом регистрация на февраль на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. И если вам надоело тратить драгоценные годы вашей жизни на поиск волшебной таблетки или супер-диеты (и продолжать толстеть в процессе поисков и экспериментов), вам обязательно нужно быть в нашем клубе!

Я и другие участники клуба - ваша лучшая "таблетка от страха"!

С основной похудательной схемы питания мы начинаем каждый месяц на Буксире. А февраль мы и вовсе начнем к похудательной экспресс-недели. Пора сбросить праздничные "наросты"!

Ваши первые простые шаги здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Из комментариев на Буксире в разные месяцы:

Светлана

Добрый день! у меня минус еще 1 кг....счастье, огромное счастье, сладости не хочется, мучное тоже.... чувствую себя прекрасно, йога теперь 2 раза в неделю, раньше делала каждый день, потому что не работала, а теперь устаю и только два р.в неделю, но это тоже хорошо.... в общем все супер, я собой оооооооочень довольна, реально в голове произошла перезагрузка!!!!!!Спасибо Людмиле!!!!!!!

Natalia A

Добрый вечер. Были очень занятые работой эти дни, но мне есть чем поделиться! Самое главное, что я поддержала традицию четверга и позанималась! Даже довольно долго - 2 часа! Ох, как не хотелось, все себя жалела, а прочитала переписку и силы появились, ну а как начала занятие так интерес увеличился!
Ну а сейчас муж мне сказал, как я хорошо выгляжу: приятно Сейчас тело просит потанцевать!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И ловите еще рецептик в вашу стройную коллекцию:

Стир-фрай из вешенок с морковью

Вам понадобится на 2 порции: 200 г вешенок, 1 большая морковка, 2 зубчика чеснока, 2 см корня имбиря, 2 стебля зеленого лука, 2–3 ст. л. растительного масла (арахисового или кукурузного), 1/2 ч. л. кунжутного масла, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. рисового уксуса

Способ приготовления: Вешенки почистите и нарежьте полосками.
Очистите морковь, разрежьте поперек на кусочки высотой 5 см и нарежьте их вдоль на пластины толщиной 3 мм, а затем тонкой соломкой.
Очистите чеснок и имбирь, мелко порубите. Зеленый лук нарежьте по диагонали перьями.
Разогрейте вок на сильном огне. Влейте растительное масло и хорошо его разогрейте. Положите в вок чеснок и имбирь и жарьте 1 мин., постоянно помешивая.
Всыпьте морковь и, постоянно помешивая, жарьте 2 мин. Добавьте вешенки и готовьте еще 3 мин.
Влейте соевый соус и рисовый уксус, жарьте еще 1 мин. Добавьте зеленый лук и кунжутное масло. Перемешайте и снимите вок с огня.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 200 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Я не буду перегружать вас информацией и сложными заданиями! Главное, что вы получите - мотивация, нужные (и своевременные!) подсказки и волшебные пендели КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Жду на Буксире именно Вас! И у вас будет отличная группа поддержки.

Отзывы участников нашего закрытого мотивирующего клуба вы найдете здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Названы эффективно действующие против рака овощи и фрукты

Ученые: Зеленый салат защищает от потери памяти

Шесть симптомов, говорящих о нарушении метаболизма

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению