Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)

Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)

Что есть зимой, чтобы не набирать лишнее?

Понятно, что поможет горячий чай. Но ведь им сыт не будешь! Есть еще один отличный ответ:  Густые супы-пюре и смузи!

Этому есть и научное подтверждение! (инфо из whealth)

Ученые из Университета Сассекса экспериментально доказали то, что мы чувствовали интуитивно: густые сливочные текстуры мозг человека воспринимает как более калорийные и сытные, поэтому организм быстрее получает удовлетворение от такой пищи. Холода, даже переживаемые в отапливаемых помещениях и теплых свитерах, все равно заставляют организм тратить больше ресурсов на терморегуляцию – отсюда и желание есть что-то густое и наваристое.

Противиться природе ни к чему, но и набрасываться на сливочные соусы и утопающие в жиру рагу тоже не стоит. Густую кремовую текстуру легко создать без лишних калорий. В первой тройке хитрых идей – всевозможные смузи, в которые для густоты можно добавить авокадо, орехи, порошковые суперфуды или отруби. Овощные супы-пюре: если в составе есть чечевица, кокосовое молоко или томатная паста, текстура получится гладкой и «сливочной». Третий герой зимнего стола – расплавленный сыр. Столовая ложка тертого пармезана или шарик моцареллы добавят пасте или сэндвичу менее 100 ккал, зато сделают блюдо более аппетитным и сытным.

Имейте это в виду!

Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты

и Начни Молодеть Вместо Того,

Чтобы Считать Новые Морщины

Кликай и молодей!