Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Просто, вкусно и стройно... Чулпан Хаматова представляет.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Напомню вам, что мы сегодня готовим с Чулпан Хаматовой звездный обед или ужин.

Судя по отличной форме, в которой находится Чулпан, ее вкусу мы смело можем доверять :)

Актриса не любит диеты и считает, что лучше просто перейти на здоровый рацион в питании. И уж точно, не налегать на фастфуд, жареную картошку и изделия из белой муки.

Чулпан также советует не переедать, есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Для еды пользоваться маленькими тарелками и не накладывать добавки, так как чувство сытости проявляется через 15 минут после еды. Не ужинать перед сном и не доедать остатки обедов за детьми.

А для поддержания формы, Чулпан предпочитает вместо поездки на машине, прокатиться на роликах, и считает что это гораздо удобнее и полезнее.

Вот и все премудрости :)

А теперь пробуем!

Говядина тушеная с кабачками

Для приготовления блюда необходимо: говядина — 500 г, кабачок — 500 г, масло оливковое — 2 ст.л., помидоры — 2-3 шт. и/или томатная паста, зелень(укроп), перец черный

Мясо нарезаем небольшими кубиками, наливаем на сковородку оливковое масло, слегка обжариваем мясо (5-10 мин). Солим, перчим. Режем мелкими кусочками помидоры, кладем на мясо, заливаем горячей водой (чтобы вода не покрывала мясо) и тушим, пока мясо не станет мягким(15-25 мин). Очищаем кабачок от шкурки, нарезаем кубиками, кладем на мясо, посыпаем мелкорубленым укропом, добавляем ложку томатной пасты и тушим еще 10-15 мин. на небольшом огне. Украшаем блюдо зеленью.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная Коллекция Рецептов

Для Вашего Новогоднего Стола!

Самые желанные блюда в новогоднем сборнике рецептов!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Чудо-ингредиент, который позволит человеку прожить подольше

Велосипедные поездки на работу защищают от инфарктов

В чем заключается опасность диет, обещающих быстрое снижение веса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению