Зачем?

Зачем?

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Зачем мы худеем? Вполне вероятно, что у каждого из нас – свой ответ на этот вопрос. И все же несколько вариантов встречаются чаще других:

Наверное, этот список можно продолжить. Но на самом деле  эти цели – всего лишь прикрытие главного, можно сказать основополагающего стремления каждого человека – стремления быть счастливым.  Просто каждый из нас в понятие «счастья» вкладывает разный смысл, от того и такой разброс в мотивах, которые нами движут.

Недавно одна из подписчиц рассылки написала мне, что никак не может выбраться из депрессии, ведь ей никак не удается приблизиться к своей цели – похудеть. А на ее фото я вижу  очень милую обаятельную девушку с добрыми глазами и замечательной улыбкой.

Какая депрессия? Зачем??? Давайте не будем подменять наше главное стремление – к счастью, к гармонии с собой – целями  промежуточными. А нормализация веса – это именно такая цель. На ее достижение требуется определенный отрезок времени (у каждого – свой), но мы не должны вырезать этот отрезок из нашей жизни. Самое лучшее – жить полной жизнью, учиться новому, менять себя к лучшему во всех отношениях.

Любое понятие о счастье включает в себя здоровье. И раз уж мы стремимся быть счастливыми, мы заботимся о том, что, как и сколько мы едим, сколько двигаемся, где и в какой обстановке работаем, с кем общаемся… Все это – слагаемые нашего бытия, слагаемые здоровья. И, конечно же, необходимые слагаемые нормализации веса.

Не крошите себя  и свою жизнь на кусочки. И все у вас получится!

Девять шагов для приручения аппетита и нормализации веса начинаются здесь: http://figura.stilno.info/

Паста с томатно-тыквенным соусом

На  6  порций понадобится: оливковое масло 3 ст. л.,1 большая луковица, чеснок         2 дольки, тыква 300 г, несколько побегов свежего тимьяна (ил немного сушеного), натертая цедра лимона и сок         , 0,5 маленького апельсина, 500 г спелых помидоров, 250 г макаронных изделий (перья), соль, черный перец  
Лук почистить и мелко нарезать. Чеснок порезать и раздавить. Тыкву почистить, удалить семена и нарезать кубиками.
В большой сковороде разогреть масло. Обжаривать в нем лук 5 минут до мягкости, добавить чеснок, затем - нарезанную кубиками тыкву и тимьян, сохранив несколько листочков. Обжаривать 5 минут, помешивая. Добавить цедру и сок апельсина.
Размешать, накрыть крышкой и готовить на слабом огне 5 минут. Добавить помидоры нарезанные кубиками и варить еще 5-10 минут. Отварить пасту. Тимьян вынуть и перемешать томатно-тыквенный соус с макаронами. Приправить. Перед подачей на стол посыпать листиками тимьяна и сбрызнуть оливковым маслом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 350 ккал.

Зачем мы худеем? Вполне вероятно, что у каждого из нас – свой ответ на этот вопрос. И все же несколько вариантов встречаются чаще других:

Наверное, этот список можно продолжить. Но на самом деле  эти цели – всего лишь прикрытие главного, можно сказать основополагающего стремления каждого человека – стремления быть счастливым.  Просто каждый из нас в понятие «счастья» вкладывает разный смысл, от того и такой разброс в мотивах, которые нами движут.

Недавно одна из подписчиц рассылки написала мне, что никак не может выбраться из депрессии, ведь ей никак не удается приблизиться к своей цели – похудеть. А на ее фото я вижу  очень милую обаятельную девушку с добрыми глазами и замечательной улыбкой.

Какая депрессия? Зачем??? Давайте не будем подменять наше главное стремление – к счастью, к гармонии с собой – целями  промежуточными. А нормализация веса – это именно такая цель. На ее достижение требуется определенный отрезок времени (у каждого – свой), но мы не должны вырезать этот отрезок из нашей жизни. Самое лучшее – жить полной жизнью, учиться новому, менять себя к лучшему во всех отношениях.

Любое понятие о счастье включает в себя здоровье. И раз уж мы стремимся быть счастливыми, мы заботимся о том, что, как и сколько мы едим, сколько двигаемся, где и в какой обстановке работаем, с кем общаемся… Все это – слагаемые нашего бытия, слагаемые здоровья. И, конечно же, необходимые слагаемые нормализации веса.

Не крошите себя  и свою жизнь на кусочки. И все у вас получится!

Девять шагов для приручения аппетита и нормализации веса начинаются здесь: http://figura.stilno.info/

Паста с томатно-тыквенным соусом

На  6  порций понадобится: оливковое масло 3 ст. л.,1 большая луковица, чеснок         2 дольки, тыква 300 г, несколько побегов свежего тимьяна (ил немного сушеного), натертая цедра лимона и сок         , 0,5 маленького апельсина, 500 г спелых помидоров, 250 г макаронных изделий (перья), соль, черный перец  
Лук почистить и мелко нарезать. Чеснок порезать и раздавить. Тыкву почистить, удалить семена и нарезать кубиками.
В большой сковороде разогреть масло. Обжаривать в нем лук 5 минут до мягкости, добавить чеснок, затем - нарезанную кубиками тыкву и тимьян, сохранив несколько листочков. Обжаривать 5 минут, помешивая. Добавить цедру и сок апельсина.
Размешать, накрыть крышкой и готовить на слабом огне 5 минут. Добавить помидоры нарезанные кубиками и варить еще 5-10 минут. Отварить пасту. Тимьян вынуть и перемешать томатно-тыквенный соус с макаронами. Приправить. Перед подачей на стол посыпать листиками тимьяна и сбрызнуть оливковым маслом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 350 ккал.