3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.

3 рецепта-вкусняшки с бананами! Мечта стройнеющей сладкоежки.

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

По мне так самый обычный банан - это настоящий чудо-фрукт и верный помощник стройнющих.

Я не скажу, что фанатею от его вкуса, но он мне нравится и я активно использую банан в своем рационе.

Ведь у него, помимо всего прочего есть еще важное преимущество - это один из самых доступных по цене фруктов.

Особенно богат банан калием - поэтому помогает выводить лишнюю жидкость из организма.Так что, если вы страдаете отеками - точно имеет смысл с ним подружиться.

Как можно использовать банан? На самом деле способов миллион и вот только несколько из них:

1) Бананом можно отлично перекусить и даже заменить им ланч или полдник, когда у вас в обрез времени.

2) Банан можно заморозить, и есть вместо мороженого - вкус очень похож на вкус ванильного мороженого.

3) Банан можно добавить в кашу или в творог вместе с ягодами. Будет больше удовольствия и чувства сытости надолго.

А вот еще три рецепта для сладкоежек, которые я подсмотрела в  Shape В таких десертах калорий меньше, а пользы в разы больше, чем в конфетах и тортиках.

Тосты с бананом

Подсушите ломтик цельнозернового хлеба в тостере или в духовке. Смажьте его миндальным маслом или творожным сыром, сверху выложите ломтики ½ банана, посыпьте молотой корицей и съешьте на завтрак.

Бананово-миндальная каша

В небольшую миску положите ½ банана, нарезанного на кусочки, 120 мл нежирного греческого йогурта, ¼ чашки геркулеса, 2 ст.л. нарезанных или измельченных орехов и посыпьте молотым мускатным орехом. Поставьте смесь в холодильник на всю ночь. Ешьте на завтрак или в качестве десерта.

Парфе с имбирем и бананом

Хотите  рецепты десертов для стройнеющих (не только с бананами, конечно)? Вы найдете их к сборнике Ирины Черненко, который так и называется: 

Получите прямо сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Жареные бананы в кокосовой стружке

Вам понадобится на 6 порций:  12 не самых спелых мини-бананов («дамских пальчиков»), половина небольшого кокоса, 1 стакан рисовой муки, 1/4 стакана кукурузного крахмала или крахмала из тапиоки, 1/3 стакана сырых семян кунжута, 2–3 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, растительное масло для фритюра

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Очистите кокос от коричневой кожицы при помощи ножа для чистки овощей. Затем натрите кокос на мелкой терке.

Смешайте рисовую муку и крахмал с сахаром, солью, кунжутом и тертым кокосом.

Постепенно начинайте добавлять воду комнатной температуры, тщательно перемешивая, чтобы не было комков. У вас должно получиться достаточно густое тесто, чтобы оно хорошо держалось на кусочках бананов.

Очистите бананы от кожуры и разрежьте каждый поперек на 3–4 части.

В воке или фритюрнице разогрейте масло до 160 °С.

Окунайте кусочки бананов в тесто, давайте стечь лишнему и кладите порциями в горячее масло. Обжаривайте до золотисто-коричневого цвета.

Готовые бананы выкладывайте на смятые бумажные полотенца или в стоящее на них сито, чтобы стекло лишнее масло.

Подавайте горячими.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 190 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Топ-5 мифов о белке и фитнесе

Тренировки на выносливость замедляют старение

Медики назвали самый опасный для сосудов продукт

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".