Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой.

Не вижу ничего плохого в том, чтобы включить такие оладушки в свой рацион.

Хороший вариант для завтрака или ланча.

Как утверждает сама Лера, сочетание компонентов в оладьях самым благотворным образом скажется на состоянии вашей кожи.

Молодость и ее эластичность вам обеспечены. Вместе с благодарностями близких за чудесный завтрак!

Геркулесовые оладьи от Леры Кудрявцевой

Вам потребуется:

морковь - 1 шт., яблоки - 1 шт., овсяные хлопья - 100 г., яйцо - 1 шт., мед - 1 ст. ложка, мука - 1 ст. ложка, соль по вкусу, вода - 100 мл.

Рецепт приготовления:

Морковь и яблоко натереть на крупной терке.

В сковороду влить воду, добавить морковь. Потушить.

Затем добавить тертое яблоко. Немного еще потушить и добавить овсяные хлопья. Перемешать.

Остудить. Вбить яйцо. Перемешать. Добавить мед, посолить, всыпать муку. Перемешать.

При помощи ложки сформовать оладьи и обжарить на смазанной маслом сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

Перейти к комментариям

6 убедительных причин есть много лука

Сколько и каких овощей нужно употреблять ежедневно

Доказано: шоколад повышает концентрацию

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению