Три истории!

Три истории!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

В сегодняшнем выпуске рассылки – три истории от членов нашего с вами виртуального клуба. В чем-то разные, в чем-то очень похожие. Главное, что объединяет авторов писем – готовность к переменам и вера в свой успех. Без этих составляющих ничего не получается.

Добрый вечер!!!! Благодарна Вам за возвращение к "Правильной жизни". Я никогда не была склонна к полноте, при росте 168 см весила от 53 до 58 кг, с фигуркой было все в порядке. Только в 2009 году я стала набирать, ела все и много, но самое кошмарное - это моя зависимость от сладкого, могла съесть в обед пол кг конфет, и так каждый день.

Естественно, что результат не заставил себя ждать, в период зима-лето я поправилась до 64 кг, стала просто безобразной!!!! На замену былым комплиментам о моей красоте стала слышать как минимум удивление, а обычно – «Ты так поправилась!»

Осенью взяла в себя в руки и стала возвращаться к нормальному образу жизни и питанию, вскоре познакомилась с вашей рассылкой, которая помогла мне вспомнить "Как надо жить и правильно питаться". Теперь я ем все, что люблю, в том числе и сладкое, но в разумных маленьких порциях - в итоге за период октябрь 2009 - март 2010 кг я стала весить 57 кг, но что самое главное вес продолжает уменьшаться, скоро буду весить свои "Любимые" 55 кг. Спасибо Вам
большое!!!!!
Анна, 25 лет».

«Наша "встреча" в Инете произошла совершенно случайно, но я очень благодарна его величеству- случаю.
Мне 55, куча всяких хронических заболеваний, а отсюда многое нельзя в питании. С 96-ого года не ем сахар и это не вызвало особых страданий, отказ от картофеля прошёл болезненнее, хлеб только ржаной или вообще без хлеба...

И в те 90-ые я похудела с 85кг до 76 и держала этот вес до сего времени. Но вновь вес стал увеличиваться, я запаниковала. Проблем со здоровьем прибавилось, чувствую, что надо сбрасывать жировой балласт.
За время получения ваших писем ушли 4 кг(в своём питании я ничего не меняла)
Что помогло:
* научилась регулировать порцию
* начинаю день с приёма воды на голодный желудок
* стала дружить с водой-1,5 л в день
* 5-6 раз в день прием пищи
* кефир на ночь
* пью витамины
Собираюсь в бассейн.
А главное для меня - я не одна и никто надо мной здесь не хихикает. Дай Вам Бог здоровья! Спасибо за общение.
Любава».

«Вот уже года три живу по Вашим рекомендациям, купила диск с вашими книгами, читаю рассылки. Взялась за себя, когда увидела свой вес (и испугалась) 106кг! Здоровье все хуже и хуже.

С Вашей помощью вес пошел вниз. Не скрою, бывали и срывы. Когда вес остановился на отметке 93-97кг (стоял год, а может и больше), решила что нужно добавить зарядку, но такую, чтобы не навредить своим ногам.

По клубам не хожу, да и не знаю - есть ли они у нас в станице. И тут в И-нете попалась книга о дыхательной гимнастике Боди-Флекс, попробовала - не очень понятно как дышать. Купила диски. И вот уже 6 мес. каждое утро по 20 мин. занимаюсь. Результат - минус 15кг (сейчас вешу 82кг). Что интересно, объемы не сильно уменьшились по сравнению с весом, думаю, что уходят какие-то внутренние отложения, которые и тормозили мое похудение. Так что не обязательно ходить в клубы, переведите будильник минут на 15 назад и вместо "еще немного полежу" займитесь гимнастикой 15-20 мин., а чтобы не скучно было, делайте это с ведущей с диска - вот и получится свой маленький клуб! Всем желаю успехов в нашем нелегком деле!»

Присоединяюсь к пожеланиям! Работать над собой, в чем-то себя ограничивать всегда сложнее, чем просто плыть по течению. Но когда приходит первый успех, и ты понимаешь, что работаешь не понапрасну, это окрыляет!

А чтобы лететь по четко выверенному плану и не сбиться с пути по дороге, лучших помощник – пошаговый план «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»+аудио-книга «Худеем вместе – каждый день». Загрузите мои аудио советы в ваш телефон и ничего не бойтесь! Все у вас получится!

Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/

9 minute marinator (Маринатор) Aэрогриль Flavorwave Turbo Овощечистка Кухонный комбайн Bullet express Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Орбитрек Элит

Белая окрошка

На 10 порций вам понадобится: 2 средние картофелины, 1 л кефира или простокваши, 5 яиц, сваренных вкрутую, большой пучок зеленого лука, 200 г карбонада, 5 средних огурцов, большой пучок редиса (10–12 шт.), 1 ст. л. соли, свежемолотый черный перец по вкусу.
Картофель очистить, нарезать мелкими кубиками, залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения, варить 5 мин. Снять с огня и остудить картофель в отваре. Зеленый лук мелко нарезать. Белую часть всыпать в кастрюлю, добавить соль и желтки.

Растереть пестиком до состояния однородной пасты, развести отваром с картофелем. Огурцы очиБелая окрошка 8–10 порций стить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.

Редис разрезать пополам, затем ломтиками. Белки измельчить, карбонад нарезать небольшими кубиками.

Добавить овощи, белки и карбонад в кастрюлю, влить кефир. Размешать, приправить перцем, закрыть крышкой, поставить в холодильник. Подавать холодной.
Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал.