Даже предствить себе такое не хочется…

Даже предствить себе такое не хочется…

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Не так давно мы с вами обсуждали тему мотивации. Тогда на письмо Дарьи пришло много интересных откликов (перечитать можно в выпусках за 27-30 апреля в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/).

Обсуждение похожей темы на форуме (кликайте по названию темы и узнайте о возможных вариантах): Помогите, не могу найти стимул

И я, как вы понимаете, не возвращаться к этой теме не могу.

Давно известно: если вас заботит только потеря лишних килограммов, и только ради этого вы идете на стадион или в фитнес-клуб, урезаете свой рацион, надолго вашей мотивации не хватит. Как только будет достигнут какой-то более-менее весомый результат, ваше желание продолжать в том же духе начнет таять на глазах.

Зачем идти на пробежку? Ведь молния на брюках уже сошлась! Почему я не могу съесть эту шоколадку прямо сейчас? Мне ведь не надо уже худеть! И т.д. и т.п.

День проходит, два, три… Кроссовки заброшены в дальний угол, пароварка снова пылится на полке… А мы с чувством великого облегчения уплетаем хот-дог или пятый уже кусок пиццы.

Сейчас нам хорошо, а что будет потом? Брр… Даже думать не хочется… А надо бы!

Не каждую минуту, конечно. Но в те моменты, когда мы уже готовы сбиться с пути и раз за разом поддаемся своим слабостям, хорошо бы ярко и наглядно представить себе картинку гипотетического будущего «вольной» жизни. Жизни без фитнеса и без умеренности в еде.

Представили? Вот ваш выпирающий животик, который упорно вываливается из ставших «почему-то» узкими джинсов. А вот невесть откуда взявшийся второй подбородок…

Можно, конечно, купить джинсы на размер больше, подобрать удачный макияж и успокоиться. Но такое успокоение – себе дороже. Через годик приходится покупать джинсы еще на размер больше. А через три с удивлением обнаруживаешь у себя одышку и идешь в аптеку за лекарствами от гипертонии.

Впрочем, есть способ, который позволяет обходиться и без визуализации картин личного апокалипсиса. Это привычка!

Когда по-настоящему ПРИВЫКАЕШЬ жить вкусно, жить легко, по-другому уже не хочется! Моя подробнейшая инструкция – в Полном комплекте моих аудио (!) и электронных книг. Не дайте вашему страшному сну сбыться!

Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/

9 minute marinator (Маринатор) Aэрогриль Flavorwave Turbo Овощечистка Кухонный комбайн Bullet express Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Орбитрек Элит

Рыбный суп с фрикадельками

На 4 порции вам понадобится: 1 л рыбного бульона, 2 ст. л. сливочного масла, 1 яйцо, 1 морковка, 2 луковицы, 100 г корня сельдерея, 2 куска белого хлеба, 0,5 стакана молока, соль, черный молотый перец по вкусу.

Сварить рыбный бульон . Хлеб размочить в молоке, затем отжать. Филе рыбы из бульона измельчить вместе с хлебом.
Одну луковицу очистить, мелко нарезать. На сковороде разогреть масло, выложить лук и жарить 3 мин., помешивая. В фарш добавить лук и слегка взбитое яйцо. Посолить и тщательно перемешать. Сформовать из фарша фрикадельки диаметром 2 см.
Овощи очистить и нарезать небольшими кубиками. Бульон довести до кипения, добавить овощи, соль, перец по вкусу. Варить 10 мин. Добавить фрикадельки и готовить еще 10 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал.