Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Похудательно-витаминный омлет от Оливера!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Надеюсь, вы не против начать свой день, приготовив омлет, по рецепту Джейми Оливера?

Самое время – пополнить свой организм перед осенними холодами витаминами и заодно насладиться вкусом омлета с… мексиканской начинкой.

Вы ведь помните, что и белок (яйца), и перец - это еще и очень даже похудательно?

Так что, запасаемся необходимыми продуктами - и на кухню!

Омлет с мексиканской начинкой

Ингредиенты: авокадо - 1 шт., лайм - 3 шт., кориандр - 15 г., йогурт - 3 ст.л., масло оливковое, лук - 1 шт., морковь - 1 шт., капуста белокочанная - 1/2 шт., перец-чили - 1 стручок, яйцо - 8 шт., сыр Чеддер - 60 г.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Приготовление: мякоть авокадо положите в блендер. Добавьте сок лайма, стебли кориандра, йогурт и немного растительного масла. Перемешайте до однородной массы, затем приправьте.

Натрите лук и морковь, затем тонко нашинкуйте капусту. Измельчите чили, положите все ингредиенты в большую миску. Добавьте листья кориандра, оставив немного для украшения, затем влейте заправку с авокадо и перемешайте. Приправьте солью и перцем. Взбейте в миске яйца, добавив немного воды и специй.

Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте масло, затем яичную смесь, распределите ее по сковороде. Посыпьте четвертой частью тертого сыра, затем приготовьте омлет с одной стороны, в течение 2 минут. Выложите его на тарелку, смажьте смесью с авокадо, затем аккуратно заверните края и скрутите.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Назван овощ, снижающий риск возникновения ожирения и диабета

Ученые разработали препарат для борьбы с рассеянным склерозом

Определены самые полезные сладости

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению