Топ-5 весенних секретов "утекания" лишних кг

 

 

Может, вы со мной и не согласитесь, но мне кажется, что весной не мечтает похудеть только мертвый :)  

Даже если лишнего веса нет, все равно -  хоть на килограммчик, но хочется стать легче и воздушнее.

Так за чем же дело стало?

Действуем!

топ-5 весенних секретов стройности.

1. Чаще оставляем машину на парковке и отправляемся по своим делам пешком. Не водите? Реже пользуйтесь и общественным транспортом!

2. Все растения сейчас активно тянут из земли соки. И мы тянем... воду! Больше воды практически всегда гарантируют меньше еды - легко!

3. Активно включаем в рацион все, что хорошо сохранилось (прежде всего - в морозилках) от прошлогоднего урожая и то, что уже выросло в этом году - замороженные овощи, редиска, огурчики, зелень... Больше овощей - тоньше талия :)

4. Хочется сладенького? Спасаемся фруктами и аптечными дозами сладостей с большим количеством чая.

5. Строим планы на отпуск, и до отпуска - реализуем пару-тройку время затратных увлекательных проекта. Чем меньше времени на скуку и нытье, тем меньше будет "еды ради еды".

Внедрите все это в свою весну, и будет вам к лету соблазнительно стройное отражение в зеркале!

Перейти к комментариям

Вам понадобится на 4 порции: сок 1,5 лимона, 1 крупное спелое авокадо, 180 г отварного дикого риса, небольшой пучок зеленого лука, 6-7 редисок, 200 г консервированной белой фасоли, 3–4 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», щепотка хлопьев чили, соль, большая горсть кресс-салата

сборник избранных домашних рецептов 

от Ирины Черненко

Получить рецепты прямо сейчас!

 

Приготовление: Разрежьте пополам авокадо, удалите косточку, мякоть выньте ложкой и крупно нарежьте. Посолите и сбрызните лимонным соком.

Авокадо смешайте в миске с диким рисом, зеленым луком, разрезанными пополам редисками и консервированной белой фасолью.

Для заправки смешайте оливковое масло "экстра вирджин", лимонный сок, хлопья чили, соль. Перемешайте с подготовленными ингредиентами, добавьте кресс-салат и подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 130 ккал



!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Здоровый сон: правда и мифы

Правильное питание может защитить от болезней легких

Перекусы могут помочь похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".