Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!

Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!

Привет!

Сегодня отвечала на письмо участницы вот уже в понедельник стартующего Новогоднего Декабрьского Буксира и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" "мало" или "достаточно" в еде.

И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?

Да не бред, а простая арифметика!

Да, вполне возможно: вы едите совсем  немного по объему и по весу. Но распределение этого веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Можно съедать 2  килограмма еды в день, чувствовать себя сытой и .. худеть.
А можно съедать "всего" килограмм, постоянно чувствовать себя голодной - и поправляться.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за декабрьский Буксир. чтобы не допускать досадные ошибки, которые и килограмма не дадут вам сбросить. Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksNY

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Хотите подробнее? Запросто!

Допустим, вес еды, которую вы съедаете за день (только твердую пищу считаем) - всего килограмм. Немного, правда, Это ведь всего лишь 5 раз по 200 г. Объем примерно со стакан. (Многие кстати, этому правилу следуют - за один раз съесть еды объемом с один стакан, не больше).  Так вот, если в среднем калорийность всего того, что попадает на вашу тарелку - 300 ккал. дневной рацион получится - 3000 ккал. Более чем достаточно, чтобы продолжать копить свои запасы на боках.

Где всего один бутерброд с колбаской, где пироженку, где скромную тарелочки жареной картошки - вот и насобиралось с бору по сосенке. При этом вы запросто можете почти всегда испытывать голод, особенно если у вас есть привычка питаться только сладостями.

А как же можно стройнеть, съедая два килограмма в день? Запросто! Минимум 1200 г  из двух килограммов - это фрукты-овощи общей калорийностью  500 ккал, а то и меньше. И если средняя калорийность остального - меньше 150 ккал на 100 г, то общая дневная получается меньше 1800 ккал. При хорошей физической активности и пока еще немаленьком весе вполне реально при таких цифрах худеть.

Вот так-то! Не так важно, сколько в граммах и в кубических сантиметрах ваш рацион. Важна калорийность и баланс!

Чтобы наглядно увидеть, как строится похудательное питание, очень советую при регистрации на декабрьский Буксир, добавить к своем заказу и специальный пакет для участников Буксира . В него входит и мой видео-урок с ежедневным планом питания и мои подробные записи о том, как питаюсь я лично, когда мне нужно сбросить пару кг. 

Регистрируйтесь на декабрьский Буксир прямо сейчас здесь: http://stilno.justclick.ru/buksNY

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Если похудеть -  так просто, почему это мало у кого получается?

Да потому, что для этого нужны не кратковременные усилия, а стабильные перемены в жизни. В том, как строится ваш обычный день, как вы спите, едите, ходите и даже как говорите и думаете. 

И далеко не каждый может изменить свою жизнь в одиночку, без помощи  опытного человека, без поддержки тех, кто мечтает, о том же, что и вы.

Если вы очень хотите похудеть,  а без постоянных напоминаний,  пенделей, четких заданий и подсказок делать это у вас не особо получается,

Новогодний Декабрьский  Буксир - это то, что вам надо!!Картинка

 


Перейти к комментариям

Чем грозит нашему здоровью нехватка молока?

Рисовые хлопья и фунчоза опасны для здоровья детей

Оливковое масло снижает риск инфаркта за 6 недель

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!