Почему семейные ужины фигуру портят и как с этим бороться?

Почему семейные ужины фигуру портят и как с этим бороться?


Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

 


 

Недавно мне довелось отвечать на вопрос Марины. Точнее, это был даже не вопрос, а констатация факта: совместные семейные ужины путают все карты. 

Марина: Каждый раз наступаю на одни и те же грабли: целый день на работе, а в восемь вечера семейный ужин со всякими излишествами. Пытаюсь сама не есть то, что готовлю для мужа, но периодически нарушаю.

Ситуация очень распространенная. Но это не значит, что решить ее безумно трудно. Вот что я ответила на это  Марине:

Что касается ужина - постепенно начинайте и для мужа готовить по другому. Вы же ему тоже здоровья желаете ? 
Меньше жира, больше овощей. Когда перемены постепенны, к этому легко привыкнуть. И вам не придется готовить себе отдельно. Просто ваша порция должна быть меньше.

Я давно именно так и делаю - практически никогда отдельно себе не готовлю. Только изредка.

Если всем захотелось пельмени, (к примеру), а в мои планы пельмени не входят, могу сделать себе за 3 минуты омлет из одного яйца. А овощной салат со сметанкой (у нас такой больше всего любят) едят все.  

Могу и пельмени, конечно. Не больше 10 штук и со сметаной, а не с майонезом.

Тут главное - в какой бы ситуации вы не оказались, понимать: вы всегда можете повернуть ее в свою пользу! Всегда. Просто не надо сразу лапки к верху (а потом и пузо). 

А вот и обещанное фото ризотто с баклажаном, которое прислала Юля. А готовили мы его здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=51173

 

Скоро уже будем выбирать блюдо для следующего шоу. Если у вас есть идеи - делитесь в комментариях. И про ваши семейные ужины рассказывайте.

Как вы оборачиваете ситуацию в вашу пользу?

 

 

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

 

 






Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. 

Зеленый суп

Вам понадобится на 4 порции: 1 л овощного бульона, 300 г молодой зелени (крапива, шпинат, черемша, кресс-салат), 1 небольшой пучок салата-латука, 2 средние картофелины, 2 средние луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 ст. л. оливкового масла, соль, свежемолотый черный перец

Получить руководство и рецепты прямо сейчас

Приготовление: Картофель, лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Бульон доведите до кипения. В кастрюле с толстым дном разогрейте масло, положите лук и чеснок, на среднем огне обжарьте до мягкости, 10 мин.

Добавьте картофель, влейте горячий бульон, доведите до кипения, готовьте до мягкости картофеля, примерно 15 мин.

Всю зелень, включая салат, мелко нарежьте, положите в сито, установите в кастрюлю, наполовину заполненную кипящей водой, накройте крышкой и сварите на пару, 5 мин. Добавьте в суп, посолите, поперчите, снимите с огня, блендером измельчите до однородности и подавайте немедленно.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 40 ккал

Рецепт от  www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Врачи рекомендуют заниматься зарядкой на работе

После 30 лет лишний вес становится смертельно опасным для мозга

Пристрастие к шоколаду запрограммировано в обмене веществ человека

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!